DA ĐẸP KHÔNG CHỈ Ở LÀN DA – MÀ Ở KINH NGUYỆT
Cô bác chị em thương mến,
Trong phòng khám, em hay gặp những câu hỏi rất quen: “Bác ơi, em dùng đủ loại mỹ phẩm rồi mà da vẫn xỉn, vẫn mụn, vẫn nám.”
Em thường không hỏi ngay về mỹ phẩm. Em hỏi chậm lại một chút: “Kinh nguyệt của chị có đều không? Máu có đỏ tươi không? Có đau nhiều, có vón cục không?”
Nhiều chị em sững lại: “Ơ… da thì liên quan gì đến kinh nguyệt hả bác?”
Liên quan rất nhiều. Vì trong Đông y, da là phần biểu hiện ra ngoài của Khí Huyết. Mà kinh nguyệt chính là tấm gương rõ nhất phản chiếu Khí Huyết của người phụ nữ.
MỸ PHẨM CHỈ CHẠM VÀO BỀ MẶT
Mỹ phẩm có thể giúp da mịn hơn, sáng hơn trong một thời gian. Nhưng nếu bên trong:
- Khí Huyết yếu
- Huyết lưu thông kém
- Kinh nguyệt rối loạn
Thì da khó mà sáng khỏe bền lâu.
Đông y có câu: “Da là nơi Huyết đi qua.”
Huyết tốt – da tự hồng. Huyết kém – da sạm, nám, mụn sẽ quay lại, dù mỹ phẩm có đắt đến đâu.
KINH NGUYỆT “ĐẸP” LÀ NHƯ THẾ NÀO?
Một chu kỳ kinh nguyệt được coi là thuận:
- Chu kỳ tương đối đều (khoảng 28–32 ngày)
- Máu đỏ tươi, không đen sẫm
- Ít hoặc không vón cục
- Đau nhẹ hoặc không đau
- Lượng vừa phải, không quá ít, không quá nhiều
Khi kinh nguyệt như vậy:
- Khí Huyết lưu thông tốt
- Nội tiết ổn định
- Da thường hồng hào, ít mụn, ít nám
Ngược lại, kinh nguyệt rối loạn thường đi kèm làn da “khó chiều”.
MỘT SỐ KIỂU KINH NGUYỆT KHÔNG THUẬN – VÀ Ý NGHĨA
Kinh nguyệt đến muộn
Thường trễ trên 35 ngày – hay gặp ở người Khí Huyết yếu hoặc cơ thể bị lạnh.
Biểu hiện đi kèm: Da nhợt xỉn, môi nhạt, tay chân lạnh.
Hướng dưỡng sinh: Ăn đủ chất sinh Huyết, giữ ấm bụng dưới và bàn chân, ngủ sớm, tránh lạnh.
Kinh nguyệt đến sớm
Chu kỳ ngắn, dưới 25 ngày – thường do Khí không giữ được Huyết, hoặc Huyết nhiệt.
Biểu hiện: Da dầu, dễ nổi mụn, miệng khô, dễ nóng nảy.
Hướng dưỡng sinh: Ăn thanh nhẹ, giảm cay nóng chiên rán, nghỉ ngơi, giảm căng thẳng.
Kinh nguyệt ít
Máu ra rất ít, nhanh hết – thường liên quan Huyết hư, hoặc Khí trệ làm Huyết không xuống được.
Biểu hiện: Da khô, tóc rụng, móng giòn.
Hướng dưỡng sinh: Ăn thực phẩm bổ Huyết, vận động nhẹ để Khí Huyết lưu thông.
Kinh nguyệt đen, vón cục
Thường là Khí trệ Huyết ứ, hoặc cơ thể bị hàn.
Biểu hiện: Da sạm, nám, thâm quầng mắt.
Hướng dưỡng sinh: Giữ ấm, ăn ấm, vận động đều, giảm uất ức căng thẳng.
Đau bụng kinh nhiều
Đông y nói: “Thông thì không đau – đau là do tắc.”
Nghĩa là: Khí Huyết không thông, bụng dưới bị lạnh, cảm xúc dồn nén.
Hướng dưỡng sinh: Chườm ấm, uống nước ấm, xoa bụng nhẹ, nghỉ ngơi đúng lúc.
DƯỠNG DA TỪ BÊN TRONG – NHỮNG VIỆC RẤT NHỎ
Trước khi nghĩ đến mỹ phẩm mới, chị em có thể tự hỏi mình vài điều:
- Mình có ngủ trước 23h không?
- Mình có ăn đủ bữa, đủ chất không?
- Mình có hay căng thẳng, lo nghĩ nhiều không?
- Bụng dưới có hay bị lạnh không?
Một vài thói quen dưỡng sinh đơn giản:
- Ngủ sớm để Gan có thời gian sinh Huyết
- Ăn đủ đạm, đủ rau, ưu tiên đồ ấm
- Đi bộ nhẹ mỗi ngày
- Giữ ấm bụng dưới, đặc biệt trước và trong kỳ kinh
- Xoa bụng nhẹ buổi tối, thở chậm vài phút
Không cần làm nhiều. Chỉ cần đều.
KINH NGHIỆM TỪ PHÒNG KHÁM
Sau nhiều năm làm nghề, em nhận thấy: Những chị em có kinh nguyệt đều đặn, máu đỏ tươi, ít đau – thường có làn da khỏe hơn rất nhiều so với người cùng tuổi.
Có một chị em em còn nhớ: Đến phòng khám vì nám nặng, mụn nhiều năm không khỏi. Khi em hỏi về kinh nguyệt, chị nói: “Em kinh đau lắm bác, máu đen vón cục, đến không đều.”
Em không kê đơn trị nám ngay. Mà tập trung điều chỉnh kinh nguyệt trước: ngủ sớm, ăn ấm, giữ ấm bụng, giảm stress, vận động nhẹ.
Sau 3 tháng: Kinh nguyệt đã đều hơn, máu đỏ tươi hơn, đau giảm. Và điều chị ngạc nhiên nhất: “Bác ơi, em chưa bôi gì mà nám nhạt hẳn, mụn cũng ít đi nhiều.”
Đó là sức mạnh của việc dưỡng từ bên trong.
KHI NÀO CẦN ĐI KHÁM?
Em chia sẻ những điều trên để chị em hiểu thêm về cơ thể mình. Nhưng em cũng cần nhắc:
Nếu kinh nguyệt có những dấu hiệu sau, nên đi khám để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng:
- Đau quá nhiều, uống thuốc không giảm
- Máu ra quá nhiều, thấm ướt băng vệ sinh mỗi 1-2 giờ
- Chu kỳ rối loạn hoàn toàn, không có quy luật
- Ra máu bất thường giữa các kỳ kinh
- Kinh nguyệt đột ngột thay đổi nhiều so với trước
Những dấu hiệu này có thể liên quan đến:
- Rối loạn nội tiết
- U nang buồng trứng
- U xơ tử cung
- Hoặc các vấn đề khác cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời
Dưỡng sinh là bổ trợ – không thay thế cho việc khám và điều trị y khoa khi cần thiết.
CÂU HỎI DÀNH CHO CHỊ EM
“Chị em có để ý đến kinh nguyệt của mình không?”
Kinh nguyệt có đều không? Máu có đỏ tươi không? Có vón cục không? Đau nhiều không?
Và da hiện tại thế nào? Có xỉn, nám, mụn không?
Nếu chị em bắt đầu để ý – và thấy có mối liên hệ – hãy chia sẻ với em nhé.
Những trải nghiệm của chị em sẽ giúp nhiều người khác hiểu thêm về cơ thể mình.
LỜI NHẮN NHẸ
Da đẹp không bắt đầu từ lọ kem đắt tiền. Mà bắt đầu từ:
- Khí Huyết có đủ không
- Kinh nguyệt có thuận không
- Nhịp sống có đang quá căng hay không
Khi bên trong được nuôi dưỡng đúng, da sẽ tự đổi khác – chậm nhưng bền.
Nếu chị em đọc bài này và chợt để ý lại chu kỳ của mình, thì bài viết này đã hoàn thành việc của nó rồi.
Nếu chị em thấy bài này hữu ích:
- Lưu lại để nhắc nhở bản thân
- Chia sẻ cho chị em bạn bè
- Để cùng nhau hiểu cơ thể hơn
“Da là bề mặt của Huyết.
Kinh nguyệt là tiếng nói của Khí Huyết.
Nghe cơ thể đủ lâu – da sẽ tự trả lời.”
Thương mến,
Bác sĩ Nguyễn Thu Phong
Tâm Đạo Y Quán
Bác sĩ Y học cổ truyền – Chuyên môn: Dưỡng sinh và Dinh dưỡng lâm sàng
VỀ BÁC SĨ THU PHONG
Bác sĩ Nguyễn Thu Phong tốt nghiệp Đại học Y Dược và có nhiều năm kinh nghiệm thực hành Y học cổ truyền, chuyên sâu về dưỡng sinh, dinh dưỡng lâm sàng và sức khỏe phụ nữ.
Triết lý điều trị của bác sĩ Thu Phong là “chữa bệnh không phải sửa lỗi – mà là điều lại nhịp vận hành” – tập trung vào việc giúp người bệnh hiểu cơ thể mình, từ đó tự điều chỉnh lối sống để duy trì sức khỏe bền vững.
Tâm Đạo Y Quán là không gian làm nghề của bác sĩ Thu Phong, nơi tiếp cận sức khỏe theo hướng chậm – kỹ – cá nhân hóa, không hứa khỏi nhanh, không bán hy vọng, mà đồng hành cùng người bệnh trên hành trình tìm lại sự cân bằng cho cơ thể.
Nguồn tham khảo:
- Hoàng Đế Nội Kinh – “Da là bề mặt của Huyết”
- Tố Vấn – Chương về Khí Huyết và tạng phủ
- Y học cổ truyền về mối quan hệ giữa kinh nguyệt, Khí Huyết và sức khỏe da
- Nghiên cứu y học hiện đại về mối liên hệ giữa hormone, chu kỳ kinh nguyệt và tình trạng da
Tuyên bố minh bạch:
Bài viết này dựa trên kinh nghiệm lâm sàng của bác sĩ Thu Phong và kiến thức Y học cổ truyền, mang tính chất chia sẻ dưỡng sinh và giáo dục sức khỏe. Nội dung không thay thế cho việc khám bệnh, chẩn đoán và điều trị y khoa chuyên môn. Nếu có triệu chứng bất thường, người đọc nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Lưu ý quan trọng: Nếu kinh nguyệt có các dấu hiệu bất thường như đau quá nhiều, ra máu quá nhiều, chu kỳ rối loạn hoàn toàn, hoặc ra máu giữa các kỳ kinh, nên đi khám để loại trừ các vấn đề về nội tiết, u nang, u xơ tử cung hoặc các bệnh lý phụ khoa khác.
