Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi: Bác sĩ CKI Đỗ Thanh Hà | Nơi công tác: Trung Tâm Nghiên Cứu Và Ứng Dụng Thuốc Dân Tộc

Làm thế nào để mãn kinh muộn là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm, bởi mãn kinh muộn đem đến nhiều lợi ích cho phái đẹp. Thực tế, có nên hay không áp dụng các biện pháp làm chậm mãn kinh? Hãy cùng chuyên gia tìm hiểu trong bài viết sau. 

Những lợi ích của mãn kinh muộn

Thông thường từ tuổi 45 trở đi, phái nữ sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh. Khi bắt đầu mãn kinh, hormone Estrogen sẽ suy giảm nhanh chóng, kéo theo đó là tình trạng lão hóa nhanh, giảm ham muốn, sức khỏe suy yếu, dễ mắc các bệnh phụ khoa, tim mạch, loãng xương, tâm tính thất thường, bốc hỏa, mất ngủ,… Chính vì vậy rất nhiều chị em muốn thời kỳ mãn kinh sẽ đến càng muộn càng tốt. 

Mãn kinh muộn giúp duy trì sức khỏe, chất lượng cuộc sống
Mãn kinh muộn giúp duy trì sức khỏe, chất lượng cuộc sống

Theo bác sĩ Trần Thị Oanh – Phụ trách khám, chữa bệnh sinh lý nữ, phụ khoa tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường, mãn kinh muộn đem đến nhiều lợi ích cho phái đẹp, có thể kể đến như:

  • Kéo dài tuổi sinh sản: Khi chưa mãn kinh, buồng trứng sẽ vẫn còn hoạt động, điều này có nghĩa là nữ giới vẫn còn khả năng sinh sản. Đối với những chị em lập gia đình muộn, hiếm muộn hoặc những người mong muốn có thêm con sẽ có cơ hội mang thai.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu: Theo nghiên cứu, hormone estrogen trong cơ thể nữ giới có mối liên hệ với các bệnh về tim mạch, mạch máu. Vậy nên nếu phụ nữ chưa mãn kinh, estrogen được cân bằng thì nó sẽ giảm thiểu tối đa nguy cơ đột quỵ và các bệnh về tim mạch, chống tăng huyết áp.
  • Duy trì chuyện chăn gối: Việc suy giảm estrogen khiến phái nữ giảm ham muốn, khô rát, đau khi quan hệ và giảm ham muốn, từ đó ảnh hưởng chung đến đời sống vợ chồng. Vậy nên nếu chưa mãn kinh, estrogen có thể giúp cơ thể tăng tiết dịch, hạn chế tình trạng khô âm đạo, giúp cuộc yêu trở nên dễ dàng hơn.
  • Hạn chế tình trạng thừa cân: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, béo phì là một trong những thay đổi rõ ràng của cơ thể người phụ nữ khi họ bước vào giai đoạn mãn kinh. Vậy nên nếu mãn kinh muộn, kết hợp với chế độ ăn uống, thể dục thể thao hợp lý sẽ giúp chị em giữ gìn sắc vóc. Đồng thời hạn chế các bệnh liên quan đến huyết áp, tiểu đường, tim mạch,…
  • Giúp xương khớp khỏe mạnh: Hormone estrogen có vai trò quan trọng trong việc ức chế sự phân hủy xương. Ở tuổi mãn kinh, hàm lượng estrogen suy giảm sẽ khiến mật độ xương cũng giảm. Đây chính là lý do phụ nữ mãn kinh có nguy cơ cao bị loãng xương, viêm khớp, thoái hóa khớp… Nếu mãn kinh muộn, chị em sẽ kéo dài thời gian phải đối mặt với tình trạng này.
  • Kéo dài tuổi thọ: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, phụ nữ mãn kinh muộn sẽ có tuổi thọ dài hơn so với những chị em mãn kinh sớm. Bởi khi mãn kinh, sức khỏe người phụ nữ suy giảm rất nhanh, kéo theo đó là nhiều loại bệnh về tim mạch, huyết áp, xương khớp,… ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ của phái nữ.
Phụ nữ mãn kinh muộn sẽ có tuổi thọ dài hơn so với những chị em mãn kinh sớm.
Phụ nữ mãn kinh muộn sẽ có tuổi thọ dài hơn so với những chị em mãn kinh sớm.
  • Kéo dài thanh xuân: Khi hormone estrogen được cân bằng trong cơ thể, lượng  collagen cần thiết sẽ được duy trì và sản sinh đều đặn, giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa, cân bằng độ ẩm, hạn chế nếp nhăn,… từ đó giữ mãi nét tươi trẻ, giúp chị em tự tin, yêu đời hơn.

Có thể thấy rằng mãn kinh muộn đem đến cho chị em rất nhiều lợi ích. Vậy nên hiện nay, làm thế nào để kéo dài tuổi mãn kinh là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Lưu ý dành cho phái nữ là các phương pháp kéo dài mãn kinh phải được thực hiện dựa trên khoa học, chớ vội vàng mà áp dụng sai cách gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Làm thế nào để mãn kinh muộn an toàn cho phái nữ?

Mãn kinh là điều mà không một người phụ nữ nào mong muốn, nhưng đây là quy luật tự nhiên mà bất cứ chị em nào cũng phải trải qua. Mặc dù vậy chị em vẫn có thể tìm những phương pháp trì hoãn thời gian mãn kinh an toàn và hiệu quả sau đây:

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Làm thế nào để mãn kinh muộn điều đầu tiên phụ nữ cần thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ các chất dinh dưỡng. 

  • Thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen 

Đây là estrogen thực vật tương tự estrogen nội sinh được cơ thể chuyển hóa. Các loại thực phẩm này giúp cải thiện các cơn bốc hỏa, khô âm đạo,… như: hạt lanh, quả óc chó, cá hồi tự nhiên, đậu nành, súp lơ xanh, tỏi, lúa mạch và lúa mạch đen, rau lá màu xanh, sữa chua nguyên chất, rượu vang đỏ, hạt dẻ cười, các loại quả mọng, khoai lang,…

Phytoestrogen trong đậu nành giúp chị em cải thiện các cơn bốc hỏa, khô âm đạo,...
Phytoestrogen trong đậu nành giúp chị em cải thiện các cơn bốc hỏa, khô âm đạo,…
  • Bổ sung canxi 

Ngoài ra, để kéo dài thời gian mãn kinh, các chuyên gia cũng khuyến khích phái đẹp bổ sung các vi khoáng và vitamin cho cơ thể. Theo khuyến cáo, sau 50 tuổi, phụ nữ nên bổ sung khoảng 1.200 mg canxi mỗi ngày để giúp xương khớp khỏe mạnh hơn.

  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Việc bổ sung các chất chống oxy hóa có thể giúp chị em trì hoãn thời gian mãn kinh, hạn chế tình trạng lão hóa. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa chúng ta có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày như: Quả mận đen, dâu tây, kỷ tử, mâm xôi, việt quất, bông cải xanh, dầu ô liu, ớt chuông, nho, cà rốt, đậu đen, chocolate đen, atiso,…

Việt quất, phúc bồn tử,... là những trái cây giàu chất chống oxy, giúp chị em kéo dài thời gian mãn kinh
Việt quất, phúc bồn tử,… là những trái cây giàu chất chống oxy, giúp chị em kéo dài thời gian mãn kinh

Theo khuyến cáo, mỗi người nên uống trên 2 lít nước mỗi ngày để kéo dài thời gian mãn kinh và cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh. Điển hình như khắc phục tình trạng bị khô, viêm âm đạo, tăng tiết dịch cải thiện chuyện vợ chồng. Bên cạnh đó, uống đủ nước còn hạn chế tình trạng đầy hơi liên quan đến nội tiết tố, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng.

Tuyệt đối không sử dụng thực phẩm chứa cafein, chất kích thích

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ hút thuốc lá và thường xuyên uống rượu mãn kinh sớm hơn những phụ nữ có lối sống lành mạnh. Nguyên nhân là bởi hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trên cơ thể, khiến máu không thể đến tử cung, buồng trứng dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Vậy nên nếu bỏ thuốc lá, máu sẽ lưu thông tốt hơn, hạn chế tình trạng mãn kinh sớm.

Ngoài ra, với những người phụ nữ thường xuyên sử dụng rượu bia, các chất trong nhóm đồ uống này có thể ức chế tuyến tụy, giảm thiểu lượng nội tiết tố cần thiết. Đây cũng chính là lý do dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt hoặc mãn kinh sớm. Vậy nên để hạn chế tình trạng mãn kinh sớm, chị em cần tránh xa nhóm đồ uống này.

Tập thể dục thường xuyên, sinh hoạt khoa học

Một chế độ thể dục, thể thao thường xuyên sẽ đem lại sức khỏe tốt, đặc biệt là với phụ nữ ở tuổi mãn kinh. Các hoạt động thể thao giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, tăng cường lượng estrogen và hỗ trợ kéo dài thời gian mãn kinh. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao khoa học cũng sẽ giúp chị em điều chỉnh tâm trạng, hạn chế các cơn bốc hỏa và kiểm soát cân nặng.

Để mãn kinh muộn, chị em nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng với cường độ phù hợp với sức khỏe như yoga
Để mãn kinh muộn, chị em nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng với cường độ phù hợp với sức khỏe như yoga

Để mãn kinh muộn, chị em nên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng với cường độ phù hợp với sức khỏe. Những bài tập yoga có thể giúp chị em tăng cường sự dẻo dai, hoặc những hoạt động thể thao như đi bộ, đạp xe, thái cực quyền,… cũng giúp chị em nâng cao sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật, trì hoãn thời gian mãn kinh. 

Tuy nhiên, chị em cần lưu ý thực hiện chế độ tập luyện khoa học, không nên hoạt động quá mức tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tăng cường hoạt động não bộ

Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, các vấn đề rối loạn não bộ là dấu hiệu của tình trạng mãn kinh sớm đối với nhiều phụ nữ. Đặc biệt là tình trạng suy giảm trí nhớ và các bệnh lý như Alzheimer. Do đó, việc tăng cường hoạt động não bộ mỗi ngày sẽ giúp chị em trì hoãn mãn kinh.

Một số hoạt động chị em có thể thực hiện đó là giải câu đố, giải ô chữ, đọc sách,… Ngoài ra, nếu có thời gian, chị em cũng có thể học ngôn ngữ mới để giúp trí não hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện các vấn đề về não bộ.

Làm thế nào để mãn kinh muộn? Cấy mô buồng trứng

Phương pháp tạo buồng trứng nhân tạo hoặc cấy mô buồng trứng có thể giúp chị em trì hoãn thời gian mãn kinh đến 20 năm. Phương pháp này nhằm giúp những người bị hiếm muộn hoặc phụ nữ trẻ tuổi bị ung thư bảo toàn khả năng sinh sản.

Hiện nay, phương pháp cấy mô buồng trứng cũng đã được áp dụng để giúp phái nữ trì hoãn mãn kinh. Tuy vậy, phương pháp này vẫn đang được nghiên cứu và hiệu quả không rõ ràng. Ngoài ra, chi phí để thực hiện cấy mô buồng trứng cũng tương đối cao, khoảng 8500 đến 13000 đô la Mỹ, tương đương khoảng 200 – 300 triệu VNĐ. Chi phí này gây khó khăn cho nhiều chị em, nhất là những người có thu nhập tầm trung và thấp.

Nếu muốn thực hiện thủ thuật cấy mô buồng trứng, bạn cần trao đổi kỹ càng với các chuyên gia sức khỏe
Nếu muốn thực hiện thủ thuật cấy mô buồng trứng, bạn cần trao đổi kỹ càng với các chuyên gia sức khỏe

Bên cạnh đó, đến nay các chuyên gia vẫn chưa xác định được chắc chắn các nguy cơ, biến chứng liên quan đến phương pháp này, cũng như thời gian mà buồng trứng nhân tạo có thể tồn tại trong cơ thể. Vậy nên nếu muốn thực hiện thủ thuật này, bạn cần trao đổi kỹ càng với các chuyên gia để nhận được lời khuyên phù hợp nhất.

Bài viết trên đây đã giúp chị em trả lời câu hỏi làm thế nào để mãn kinh muộn và những thông tin liên quan. Mãn kinh muộn đem lại cho phái đẹp nhiều lợi ích và có rất nhiều phương pháp để chị em kéo dài tuổi xuân của mình. Tuy nhiên việc kéo dài thời gian mãn kinh cần được thực hiện một cách lành mạnh, khoa học và được bác sĩ có chuyên môn tư vấn, chỉ định.

Bình luận (60)

  1. Nguyên Trinh says: Trả lời

    Thuốc nội tiết đỗ minh có uy tín thật không? Giờ nhiều cơ sở đông y làm ăn không đàng hoàng nên cứ nhắc đến đông y là cảnh giác

    1. Lan 019 says:

      Thuốc nội tiết đỗ minh được lên cả báo eva luôn đây này, tui tìm hiểu thấy trang báo này chuyên viết bài về sức khỏe, sinh lý và những vấn đề của phụ nữ, báo cũng uy tín lắm. Bài thuốc lên được báo này thì có thể yên tâm không phải thuốc dởm r, còn hiệu qảu tn thì phải dùng mới rõ

    2. San Hera says:

      Nhà thuốc đỗ minh đường thâm niên hơn 150 năm rồi, ko giống như mấy đơn vị khác đâu, nghĩ gì nhà thuốc 150 năm mà đi bán thuốc kém chất lượng. Nhà thuốc này còn hay được các đầu báo lớn với vtv đưa tin nữa. Lên gg search ra 1 loạt, phải chỗ nào làm ăn không đứng đắn thì search cũng không ra nhiều thông tin như thế đâu.

  2. Phương Mỹ Chi says: Trả lời

    Mấy viên uống từ mầm đậu nành có giúp chậm quá trình lão hóa, trị mấy triệu chứng như khô âm đạo, suy giảm ham muốn không nhỉ? thấy nhiều người bán sản phẩm này trên mạng, quảng cáo quá chừng mà ko biết dùng có ra gì không

    1. Vy Vibi says:

      Thôi bác ơi, bác mua thực phẩm chức năng sử dụng đi chứ mua mấy cái đó rẻ thì rẻ thiệt mà ko hiệu quả đâu coi chừng tốn tiền còn mang thêm bệnh đó.

    2. Kha ly 2345^** says:

      Mấy cái mầm đậu nành đó nếu mua chỗ uy tín thì cũng giúp gia tăng ham muốn, cải thiện sinh lý, cân bằng nội tiết tố. Mà sản phẩm thật thì nên mua tại các hiệu thuốc lớn, sản phẩm có thương hiệu rõ ràng chứ đừng mua tại các bà bán hàng online. Có 1 số bà vì ham rẻ mà bán hàng dởm, kém chất lượng, uống hại lắm

  3. Trang Trần says: Trả lời

    2 phương thuốc đại bổ hồi xuân hoàn và đại bổ thận của đỗ minh đường đc bào chế sẵn rồi hả, thấy thuốc toàn được đựng trong bịch và lọ. Thế là về không phải sắc nữa đúng không?

    1. Lê Thị Kiến says:

      đúng r, thuốc này mua về uống trực tiếp luôn đó. Nhà thuốc hỗ trợ đun sắc luôn rồi bào chế ra dạng cao và viên hoàn nên chỉ cần pha trực tiếp với nước nóng là uống được, không phải sắc sủng gì nữa đâu

  4. Lương Mỹ Thiện Tâm says: Trả lời

    Bài thuốc nội tiết tố đỗ minh có hiệu quả không, có giúp phụ nữ mãn kinh muộn hơn, giữ được tuổi xuân không. Với có giải quyết đc những triệu chứng suy giảm ham muốn, khô âm đạo của phụ nữ ngoài 40 không?

    1. Trần Châu Ánh says:

      Thấy bài thuốc này được nhiều chuyên gia tỏng giới đông y đánh giá cao với người dùng cũng khen nhiều nên chắc cũng tốt. Bà đọc này

    2. Nhạc Thị Mỹ says:

      Thuốc giúp giải quyết triệu chứng ở tuổi mãn kinh với giúp giữ nét xuân, ngăn ngừa lão hóa khá tốt. Hồi đó chị từng sử dụng rồi đây, chưa tới 40 chị thấy bản thân có 1 số triệu chứng của phụ nữ tuổi mãn kinh nên cũng hơi lo lắng, chị cứ bực dọc, rồi vùng kín thì khô hạn. Có dùng 1 số thực phẩm chức năng nhưng hiệu quả ko cao là mấy, sợ tuổi mãn kinh đến sớm nên cũng tìm hiểu để bồi bổ. Vô tình biết đến thuốc nội tiết đỗ minh có tác dụng điều trị triệu chứng tiền mãn kinh, ngăn ngừa tuổi mãn kinh đến sớm, cũng qua nhà thuốc thăm khám rồi mua thuốc dùng thử, dùng thuốc theo chỉ dẫn của bsi được tầm 3 tuần thấy cơ thể đỡ bị nhiệt hơn, tình trạng bực dọc, nong trong người được cải thiện đáng kể. Sử dụng thuốc tầm 2 tháng hơn thì thấy da dẻ đẹp hơn, có ham muốn trong tình dục hơn, khi quan hệ cũng cảm giác dễ đạt được hưng phấn hơn trước rất nhiều, xương khớp cũng cải thiện, đỡ đau nhức. Đến tháng thứ 3 cũng kết thúc liệu trình điều trị cảm giác tinh thần thoải mái, da dẻ đẹp hơn ko còn bị mụn hay khô ráp, chuyện vợ chồng mặn nồng hẳn đó em

    3. Tương An says:

      Điều trị 3 tháng như thế thì tốn tầm bao nhiêu tiền vậy bạn?

    4. A Lan Nhược says:

      Do mỗi bệnh nhân có liệu trình điều trị cá nhân hóa, nên ko ai giống ai đâu, dĩ nhiên chi phí điều tri cũng khác hẳn nhau. Bác cứ dự trù tiền thuốc tầm 3 triệu mỗi tháng, mức trung bình là vậy, còn chi phí khám thì nhà thuốc miễn phí rồi

    5. Thư Kỳ says:

      @Nhạc Thị Mỹ đợt đó thím điều trị với bsi nào vậy? e tính qua nhà thuốc cơ sở hn để điều trị nhưng ko biết chọn bsi nào. Lên web nhà thuốc xem thì thấy đội ngũ bác sĩ khá đông

    6. Hạnh Hoàng Kỳ says:

      Cơ sở hn thì có bsi ngô thị hằng khám chữa mấy bệnh phụ nữ mát tay đó e, bsi cũng nhiệt tình với bệnh nhân lắm. Đơt chị điều trị với bsi rồi, có gì ko hiểu bác cũng vui vẻ giải đáp thắc mắc cho chị, bác hỗ trợ hết mình. Chua kể bác thăm khám còn kỹ lưỡng, tư vấn liệu trình điều trị rất rõ ràng, chi tiết, đợt chị thăm khám bsi xong cảm thấy ưng bụng lắm

  5. Phạm Đình Thái Ngân says: Trả lời

    từ khi bước qua 45 bản thân tôi dần hay cáu gắt, chuyện chăn gối cũng không mặn nồng nữa, tìm hiểu thì biết bản thân đang bước vào giai đoạn mãn kinh, rối loạn nội tiết tố. Có cách nào hạn chế tình trạng nóng giận, suy giảm sức khỏe sinh lý trong tuổi mãn kinh không?

    1. Trương Thu Trúc says:

      Cái này có nước bồi bổ bằng thực phẩm chức năng, cân bằng lại chế độ ăn uống và chế độ tập luyện thôi thím, thím có thể mua các sản phẩm tăng cường estrogen dùng thử. mấy viên uống bổ sung estogen bán ngoài hiệu thuốc tây nhiều lắm

  6. Củ Hành says: Trả lời

    Ai từng mua thuốc nội tiết đỗ minh chưa, cho tôi hỏi cách mua thuốc với, tôi cảm ơn

    1. Dương Phi Anh says:

      Thuốc nội tiết đỗ minh chỉ bán độc quyền tại 2 cơ sở của nhà thuốc đỗ minh đường thôi bà dà ơi, Muốn mua thuốc thì bà cứ đến trực tiếp 2 cơ sở của nhà thuốc, Cơ sở tphcm ở Số 179, đường Nguyễn Văn Thương (đường D1 cũ), Phường 25, Quận Bình Thạnh. cơ sở hn ở: Số 37A, ngõ 97, Văn Cao, Ba Đình, Hà Nội. Còn nếu ko đến trực tiếp nhà thuốc đc thì gọi vào số hotline: 0963 302 349 – 0984 650 816 trình bày rõ bệnh tình với bsi, bsi sẽ kê đơn thuốc rồi gửi thuốc về cho bà

    2. Đình Trang Hà says:

      Ship thuốc về tận nhà như thế thì thanh toán và phí ship thế nào. Họ có bắt chuyển khoản trước không thế?

    3. Nguyễn Thị Thúy Hằng says:

      Phí ship thì nhà thuốc sẽ hỗ trợ cho mình, nếu thanh toán tiền thuốc bằng chuyển khoản trước thì sẽ được miễn phí ship đó. Còn nhận thuốc xong mới thanh toán thì phải trả thêm 20k phí thu hộ cho bưu điện. Như tôi mua thì toàn ck trước cho nhanh, vì nhà thuốc cũng uy tín nên tôi rất tin tưởng

    4. Na Na Phạm says:

      Lúc nhận thuốc họ có cho mở ra kiểm tra trước khi thanh toán không nhỉ? Giờ có nhiều vụ bị kẻ xấu lấy cắp thông tin rồi ship vớ vẩn cho, cứ ù ù cạc cạc ra nhận rồi mất tiền oan

    5. Thank You My Pro says:

      Tớ mua thuốc online ở đây 3 4 lần rồi, lần nào cũng được kiểm tra thuốc hết ấy cậu, thấy đúng thuốc, ko có vấn đề gì thì nhận còn có vấn đề thì cứ gọi cho nhà thuốc, họ đổi trả ngay. Mấy vấn đề này nhà thuốc làm ăn khá uy tín, minh bạch nên cũng an tâm phần nào.

    6. Bé Đào says:

      Thường bsi sẽ cho kết hợp cả 2 bài thuốc còn liêu lượng mỗi người là khác nhau. Nên phải thăm khám trước rồi bác sĩ mới kê đơn thuốc được đó, liều lượng thuốc sẽ phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người nha. Ngoài ra, nếu cần thì bác sĩ cũng có thể kê thêm thuốc hỗ trợ kèm để đạt hiệu quả cao hơn

  7. Nguyễn Thị Hiền says: Trả lời

    ai đã dùng thuốc nội tiết đỗ minh, có thông tin chi tiết về bài thuốc không cho mình xin tham khảo thêm với. Mình cảm ơn

    1. Bàn Chân Phải says:

      Thông tin chi tiết thì bác đọc bài này nè, chi tiết cụ thể từ a-z luôn, không thiếu cái gì

    2. Lan Phương says:

      thuốc này thấy ghi gồm 2 bài thuốc nhỏ, thế mãn kinh thì dùng bài nào hay phải dùng cả 2??

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan
bi-kho-am-dao-nen-an-gi
to-nu-nhat-nhat
bac-si-do-thanh-ha
noi-mac-tu-cung
thuoc-dong-y-tri-rong-kinh
dieu-tri-roi-loan-tien-man-kinh