Mất Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ

Hệ nội tiết nữ giới đặc biệt quan trọng đối với đời sống của chị em, bất kỳ một sự bất thường  nào đều có thể khiến sức khỏe chị em bị ảnh hưởng rõ rệt. Mất cân bằng nội tiết tố là vấn đề hầu như ai cũng gặp phải, nhưng không phải ai cũng biết cách để khắc phục sao cho tốt nhất. Bài viết sau đây sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về tình trạng này và hướng khắc phục.

Mất cân bằng nội tiết tố là gì? Có nguy hiểm không?

Mất cân bằng nội tiết tố được hiểu là tình trạng cơ thể thiếu hụt hoặc dư thừa một số loại hormone nội tiết. Điều này gây nên những hệ quả xấu đối với chị em phụ nữ, cụ thể:

• Suy giảm sinh lý: Chu kỳ kinh nguyệt không đều; dịch nhờn âm đạo ít đi kèm theo suy giảm ham muốn tình dục; nguy cơ cao mắc các bệnh về viêm nhiễm âm đạo
• Suy giảm sức khỏe: Tình trạng mất trí nhớ tạm thời liên tục xảy ra, tâm trạng bất ổn, ngủ không ngon, rối loạn giấc ngủ; Nguy cơ cao mắc các bệnh loãng xương, tim mạch, huyết áp,…
• Ảnh hưởng đến nhan sắc: Làn da có dấu hiệu thô sần, nhiều mụn trứng cá; rụng tóc nhiều hơn; mỡ tích tụ nhiều ở phần eo, mông, đùi, tăng cân không kiểm soát.

Có thể nhận thấy sự mất cân bằng nội tiết gây nên những hệ lụy lớn đối với chị em, vậy nên nếu nhận thấy cơ thể có bất kỳ khác thường nào, cần nhanh chóng giải quyết để ổn định lại đời sống.

Nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố nữ

Hiện tượng mất cân bằng nội tiết do nhiều yếu tố cấu thành nên, cụ thể:

Chế độ ăn không khoa học

Chị em thường có cách ăn uống rất khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tâm lý, cảm xúc, ngoại cảnh. Việc ăn uống này có thể không tuân theo bất kỳ quy tắc nào và nhiều chị em còn có sở thích với các loại đồ ăn như đồ chiên rán, đồ ngọt, đồ cay nóng,… Đây đều là những thói quen ăn uống không hề tốt đối với hệ nội tiết, chúng dễ dàng gây nên những thay đổi về quá trình sản sinh hormone khiến mất cân bằng.

Ngoài ra, một yếu tố ngoại quan khác cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn nội tiết đó là việc sử dụng các loại thực phẩm đột biến, thực phẩm có chứa chất bảo vệ thực vật, hóa chất,…

Môi trường sống ô nhiễm

Việc tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại khiến nội tiết tố nữ đặc biệt gặp nhiều vấn đề. Không chỉ ở nữ giới và cả nam giới cũng sẽ gặp phải các rối loạn về chức năng sinh dục nếu sống trong môi trường ô nhiễm lâu ngày.

Thường xuyên căng thẳng, thức khuya

Giấc ngủ quyết định rất nhiều đến sức khỏe tổng thể của mỗi người. Việc mất ngủ, ngủ không sâu, khó đi vào giấc ngủ sẽ khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất tinh thần, mất tập trung cả ngày dài hôm sau.

Thêm vào đó, những người thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng sẽ có nguy cơ bị rối loạn nội tiết cao hơn so với những người khác.

Độ tuổi dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội tiết tố

Tuổi tác gắn liền với sự hoạt động của hệ nội tiết của cơ thể, đặc biệt là nữ giới. Ở giai đoạn xuân thì 20 là lúc nội tiết tố hoạt động một cách mạnh mẽ nhất, tạo nên đường cong cơ thể quyến rũ, làn da mịn màng và tinh thần hưng phấn.

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, khoảng  40 – 50 tuổi, chị em bắt đầu có những biểu hiện khác thường về cả tinh thần và thể chất. Điều này là dấu hiệu cho biết hệ nội tiết đang mất cân bằng, đa phần các hormone đều suy giảm dần đều khi độ tuổi tăng lên.

Các yếu tố khác

Mất cân bằng nội tiết còn đến từ một vài các nguyên nhân khác như sử dụng thuốc tránh thai, que cấy tránh thai,… Trong các loại thuốc tránh thai đều chứa những thành phần gây mất cân bằng nội tiết nhưng nhiều chị em không hề biết đến.

Thêm vào đó, ở các chị em đang gặp phải tình trạng buồng trứng bất thường, phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng cũng được xếp vào yếu tố nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết.

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ

Nếu nhận thấy cơ thể bạn đang gặp phải một hoặc một vài biểu hiện khác thường sau đây, có thể bạn đang rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ:

Chu kỳ kinh nguyệt bất thường

Hành kinh là hiện tượng tất yếu ở mọi phụ nữ, chu kỳ hành kinh thông thường kéo dài từ 21 – 35 ngày tùy trường hợp và đều đặn mỗi tháng. Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp kỳ kinh kéo dài hơn hoặc bị rút ngắn đi khiến 1 tháng có 2 lần hành kinh hoặc, 2 – 3 tháng mới quay lại kỳ kinh. Đây là biểu hiện của sự rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, liên quan trực tiếp đến sự mất cân bằng nội tiết tố.

Progesterone và estrogen là 2 loại hormon chính quyết định chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Và đây cũng là các loại nội tiết có sự thay đổi bất thường nhất, đặc biệt là trong giai đoạn chị em bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Mất ngủ, ngủ không sâu

Biểu hiện của rối loạn giấc ngủ bao gồm ngủ không đủ sâu, dễ thức giấc và khó đi vào giấc ngủ khiến chị em mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy. Đây là một biểu hiện của việc nồng độ Progesterone trong cơ thể đang bị suy giảm, khiến các hiện tượng như đổ mồ hôi, bốc hỏa ban đêm diễn ra nhiều hơn. Đây chính là nguyên nhân khiến việc đi vào giấc ngủ gặp khó khăn.

Mụn trứng cá kéo dài

Ở các chị em phụ nữ, mụn trứng cá có thể xuất hiện một cách bình thường khi đang trong chu kỳ hành kinh. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người bị mụn trứng cá kéo dài và thường xuyên lặp lại.

Điều này có thể đến từ việc mất cân bằng nội tiết bên trong, gây nên hiện tượng mụn nội tiết. Lý giải cho điều này là do sự hoạt động quá mức của andgrn khiến tuyến dầu trên da tiết ra nhiều dầu hơn, các tế bào nang lông cũng bị ảnh hưởng gây nên sự tắc nghẽn và hình thành mụn.

Mất cân bằng nội tiết tố gây suy giảm trí nhớ

Sự tăng giảm bất thường của các hormone nội tiết có thể gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung, cơ thể thường trong trạng thái mơ hồ về mọi thứ. Điều này là do các chất dẫn truyền thần kinh bị sự tác động ít nhiều của hormone.

Suy giảm trí nhớ do mất cân bằng nội tiết tố xảy ra nhiều ở các chị em sau sinh. Biểu hiện này cũng có thể là triệu chứng của bệnh về tuyến giáp nên chị em không nên chủ quan.

Hệ tiêu hóa gặp vấn đề

Các thụ thể lớp lót của ruột cũng có những mối liên hệ mật thiết với progesterone và estrogen do vậy cũng sẽ chịu những ảnh hưởng nhất định khi 2 loại hormone này có sự thay đổi về nồng độ. Những biểu hiện dễ thấy nhất là cảm giác đầy hơi, buồn nôn và dễ bị tiêu chảy do quá trình tiêu hóa thức ăn gặp vấn đề. Các triệu chứng này sẽ rõ rệt hơn trong thời kỳ hành kinh của bạn.

Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi

Biểu hiện phổ biến nhất của mất cân bằng nội tiết chính là việc cơ thể bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ dù mới ngủ dậy.

Nếu dư thừa progesterone cùng với việc hormone tuyến giáp tiết ra ít hơn còn khiến nguồn năng lượng bị hao hụt và khiến chị em không có tinh thần vận động và làm việc.

Tâm lý bất ổn

Tâm lý và nội tiết có sự đối xứng qua lại, khi chị em rơi vào trạng thái căng thẳng stress sẽ khiến hệ nội tiết gặp vấn đề. Và khi hệ nội tiết bất ổn, loại hormone giúp kích thích cảm xúc của bị suy giảm, càng khiến tâm lý của chị em trở nên tiêu cực.

Đó là lý do chị em đang bị rối loạn nội tiết thường xuyên bị cáu gắt, dễ nóng giận, tâm lý thay đổi bất thường.

Tăng cân không kiểm soát

Một sự kích thích nào đó trong cơ thể khiến cảm giác thèm ăn tăng lên, đồng thời thiếu hụt hormone khiến mỡ tích tụ nhiều hơn ở vùng mông, eo, đùi khiến việc tăng cân là không thể tránh khỏi.

Nhiều người sẽ có cảm giác đói liên tục, ăn liên tục nhưng không cảm thấy no. Đó chính là một biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ.

Thường xuyên bị nhức đầu

Đau đầu có thể là do nhiều yếu tố tác động gây nên, một trong số đó đến từ việc suy giảm nồng độ estrogen nội sinh. Nhức đầu có thể xuất hiện liên tục, lặp lại mỗi tháng càng rõ ràng là biểu hiện của mất cân bằng nội tiết.

Âm đạo khô, suy giảm ham muốn

Triệu chứng này dễ thấy ở phụ nữ sau sinh, khi hệ nội tiết gặp nhiều sự bất ổn, các vấn đề về sinh lý, tình dục sẽ gặp phải nhiều trở ngại rất lớn. Dịch âm đạo tiết ra ít hơn gây nên tình trạng khô hạn, khiến chị em ngại ngùng trong việc quan hệ. Thêm vào đó, cảm giác hưng phấn cũng không còn, lạnh nhạt trong chuyện chăn gối khiến tình cảm vợ chồng có phần giảm sút.

Cách điều trị mất cân bằng nội tiết tố

Đa phần chị em không mấy để ý đến vấn đề nội tiết cần phải điều trị ra sao, điều này khiến các tiêu cực về sức khỏe và sắc đẹp ngày càng trầm trọng hơn và việc khắc phục gặp nhiều khó khăn. Vì vậy, hãy cố gắng can thiệp sớm bằng một vài biện pháp sau đây.

Thay đổi lối sống sinh hoạt

Đây là cách tốt nhất khi không cần dùng thuốc vẫn có thể cải thiện được các vấn đề mà bạn đang gặp phải, cụ thể:

• Ăn uống khoa học: Loại bỏ ngay lập tức các thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, đồ ăn nhanh, đồ đóng gói ra khỏi thực đơn. Thay vào đó là các loại rau củ, trái cây và đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày. Đồng thời, tránh xa rượu bia, thuốc lá, cafe,… nếu không muốn các dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết trầm trọng hơn.
• Tăng cường vận động thể chất: Đây là một cách giải phóng năng lượng, mang lại nguồn cảm xúc tích cực mà nhiều người nên thử. Đồng thời, tập luyện cũng là cách nâng cao sức khỏe dành cho nhiều chị em thường xuyên phải ngồi văn phòng.
• Suy nghĩ tích cực: Là cách giải tỏa bản thân khỏi căng thẳng, mệt mỏi để hạn chế những suy nghĩ tiêu cực gây ảnh hưởng đến tâm lý, cảm xúc. Bạn có thể làm những việc mình thích, tham gia các chương trình giải trí, trò chuyện cùng bạn bè để sẻ chia những vấn đề khó khăn trong cuộc sống.

Dùng thuốc và thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố

Các loại thuốc thay thế, bổ sung nội tiết sẽ được kê đơn khi bạn đi khám còn thực phẩm chức năng có thể sử dụng dưới sự tư vấn của những người có chuyên môn.

• Dùng thuốc: Thuốc thay thế hormone, thuốc kháng androgen, thuốc kiểm soát sinh sản,… là những nhóm thuốc được chỉ định để giảm các triệu chứng mất cân bằng nội tiết nặng ở chị em thời kỳ mãn kinh. Lưu ý việc dùng thuốc không nên quá nóng vội, không nên dùng quá liều lượng.
• Thực phẩm chức năng: Có rất nhiều loại viên uống tăng cường nội tiết tố nữ được bày bán trên thị trường cùng với các công dụng thần thánh được quảng cáo. Người dùng cần hết sức tỉnh táo để lựa chọn được những sản phẩm uy tín và không gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Thuốc Đông y cân bằng nội tiết

Ít ai biết đến rằng đông y cũng có những bài thuốc rất hay nhằm ổn định nội tiết tố nữ bằng cách loại bỏ ngoại tà, trị phong hàn, cải thiện chứng thận, tỳ suy yếu.

Nguyên tắc chung của việc điều trị bằng thuốc Đông y đó là điều hòa khí huyết bên trong cơ thể, dưỡng thận, dưỡng tâm can. Đồng thời thuốc cũng cần giúp người bệnh khắc phục được những tình trạng như thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ.

Người bệnh có thể tham khảo Thuốc Đại bổ thận, Bổ thận âm Hồi Xuân Hoàn,… đây là những chế phẩm được điều chế từ nhiều thành phần quý hiếm và được nhiều người công nhận về hiệu quả sau một thời gian sử dụng.

Cách phòng ngừa mất cân bằng nội tiết tố chị em nào cũng nên biết

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, vấn đề mất cân bằng nội tiết là tất yếu ai cũng phải trải qua, do đó chị em nên dự phòng trước bằng cách:

• Luôn chú trọng trong việc lựa chọn thực phẩm ăn uống hàng ngày, ưu tiên thực phẩm hữu cơ, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
• Hạn chế dung nạp các loại chất béo không bão hòa
• Uống đủ nước mỗi ngày, có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép
• Tuyệt đối không lạm dụng thuốc tránh thai, bạn có thể tìm đến nhiều phương pháp tránh thai an toàn khác
• Ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày
• Không nên làm việc quá sức, cần dành nhiều thời gian cho việc nghỉ ngơi
• Hạn chế tiếp xúc với các môi trường ô nhiễm khói bụi, ô nhiễm nguồn nước.

Mất cân bằng nội tiết tố tưởng đơn giản nhưng tiềm ẩn những hệ lụy khó đoán, tưởng khó điều trị nhưng có thể cải thiện bằng cách thay đổi lối sống hàng ngày. Có thể nói, hoàn toàn chị em chúng mình có thể điều khiển được sự hoạt động của hệ nội tiết. Vậy nên hãy sống khoa học, tích cực từ ngay hôm nay để phòng ngừa bệnh một cách tốt nhất.