Tình dục là nhu cầu sinh lý bình thường ở các cặp đôi có tình cảm với nhau. Vậy quan hệ bao nhiêu phút là đủ, như thế nào là phù hợp? Hiểu đúng về thời gian giao hợp sẽ giúp bạn vừa chăm sóc sức khỏe, vừa tạo ấn tượng tốt đẹp cho “đối tác” của mình.
Quan hệ bao nhiêu phút là đủ?
Trong chuyện “ân ái”, thời gian quan hệ bao nhiêu phút là đủ còn phụ thuộc vào khả năng của từng người. Có những quý ông dũng mãnh có thể “làm tình” vài chục phút. Trong khi đó, người mắc phải bệnh xuất tinh sớm hay yếu sinh lý rất dễ bại trận trước 2 phút. Một số trường hợp bị yếu sinh lý nặng còn thả “tinh binh” từ khi chưa thực sự lâm trận.
Một cuộc khảo sát ý kiến của 50 nhà tình dục học ở Mỹ và Canada năm 2010 đã được tiến hành để kết luận thời gian quan hệ tình dục vừa đủ lý tưởng. Theo đó, 7 – 10 phút là vừa đủ để giao hợp, còn mức 8 – 15 phút là khoảng mà nhiều quý ông ước muốn duy trì để chạm đến lý tưởng. Nếu “gần gũi” lâu hơn thì lại thành quá dài.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cho biết thêm rằng thực tế mỗi cặp đôi có thời gian quan hệ không giống nhau. Khi bắt đầu gặp “đối tác”, nhiều người (cả nam và nữ) thường khó kiểm soát cảm xúc của mình. Điều này ảnh hưởng đến thời gian xuất tinh ở nam và khả năng “lên đỉnh” của nữ giới.
Do đó, trường hợp quý ông bị xuất tinh sớm, việc giao hợp chưa đáp ứng được mong muốn của cả hai. Nam giới cần tìm cách khắc phục. Tốt nhất, nên đến cơ sở y tế để lựa chọn phương pháp và điều trị dứt điểm bệnh này.
Còn với trường hợp quý ông muốn quan hệ lâu hơn cần điều chỉnh lại. Bởi vì “yêu” trên 15 phút có thể khiến cả 2 bị bệnh sinh lý.
Thời gian quan hệ trung bình ở nam giới
Theo các chuyên gia tình dục học, khoảng thời gian trung bình của một cuộc giao hợp tự nhiên diễn ra từ 3 – 7 phút. Trong lúc này, nữ giới đã có thể lên đỉnh và đạt cực khoái một vài lần. Còn đối với những quý ông có khả năng sinh lý tốt hay sử dụng những bổ sợ như bao cao su trị xuất tinh sớm, họ có thể xuất tinh từ phút thứ 3 trở đi.
Tuy nhiên, để chuyện “yêu” trở nên hoàn hảo, các cặp đôi không thể bỏ qua màn dạo đầu. Quãng này không được tính vào thời gian quan hệ. Tùy vào tốc độ cũng như mong muốn của từng đôi mà khúc dạo đầu có thể tiến hành trong 5 – 20 phút.
Thời gian quan hệ bắt đầu được tính từ khi đưa dương vật vào âm đạo đến lúc nam giới xuất tinh và dừng giao hợp.
Sau khi kết thúc cuộc yêu, đấng mày râu nên ôm ấp, âu yếm “bạn tình” của mình trong khoảng 5 – 10 phút hoặc lâu hơn. Thời gian này giúp đôi nam nữ quyến luyến khoái cảm. Đây cũng là lúc dưỡng sức và cân bằng lại trạng thái của cơ thể.
Lợi ích của việc “yêu” đúng, đủ thời gian
Theo các nhà nghiên cứu, việc quan hệ tình dục đều đặn trong khoảng thời gian hợp lý rất có lợi cho sức khỏe.
Lợi ích cho nam
- Cung cấp nhiều oxy cho các cơ quan nội tạng: Khi giao hợp, tần suất nhịp tim của con người có thể lên đến 180 lần/phút, tương đương với lúc chạy ma-ra-tông. Tốc độ hít thở không khí có thể đạt 40 lần/phút, động tác hô hấp vừa nhanh vừa sâu hơn. Vì vậy, oxy được đưa đến các bộ phận nhiều hơn, làm phục hồi tế bào và loại bỏ chất độc trong cơ thể.
- Tăng kháng thể IgA: Kháng thể này được xem là công cụ hỗ trợ miễn dịch. Khi IgA tăng, cơ thể có khả năng chống chọi với các bệnh cảm, sốt… tốt hơn.
- Tăng tuổi thọ: DHEA là hormone tuổi thọ, nó sẽ giảm dần khi theo độ tuổi. Tuy nhiên, nếu thường xuyên quan hệ tình dục với tần suất và thời gian vừa đủ thì có thể làm chậm quá trình giảm hormone này.
- Phục hồi sức khỏe và cải thiện làn da: Khi cuộc yêu được thỏa mãn, hormone dehydroepiandrosterone được giải phóng. Đây là nội tiết tố có tác dụng tốt đối với hệ miễn dịch và tế bào da.
Lợi ích cho nữ giới
- Giảm căng thẳng nội tâm: Ở trạng thái “lên đỉnh”, cơ thể nữ giới sẽ tiết ra oxytocin. Đây là hormone gia tăng cảm xúc giữa hai người có tình cảm với nhau. Điều này sẽ giúp người nữ được giải phóng khỏi những áp lực, khó chịu trong cuộc sống.
- Đẹp da, mượt tóc: Collagen và estrogen được bổ sung khi quan hệ tình dục giúp da tươi trẻ, mịn màng. Chúng đồng thời khiến cho mái tóc của nữ giới khỏe hơn, óng ả và mượt mà.
- Giữ dáng: Một cuộc yêu kéo dài từ 10 – 15 phút có thể tiêu tốn khoảng 420 – 630 calo. Vì vậy, thường xuyên làm chuyện ấy sẽ giúp cơ thể có sức chịu đựng tốt. Tuy nhiên, nếu tiến hành quá lâu thì lại gây hại, vì cơ thể phải làm việc quá sức.
- Ngủ ngon: Sau khi thỏa mãn với cuộc yêu lý tưởng, các cặp nam nữ thường lăn ra ngủ. Giấc ngủ lúc này sẽ sâu hơn, đơn giản vì họ đang cảm thấy rất hài lòng và hạnh phúc.
Nếu đang trong độ tuổi 20, bạn nên làm “chuyện ấy” khoảng 1 – 3 ngày/lần. Nếu ở ngưỡng 3 – 50 tuổi, tần suất quan hệ đủ là 2 lần/tuần. Cuộc “yêu” của hai độ tuổi này có thể kéo dài đến mức lý tưởng. Ở độ tuổi ngoài 50, tốt nhất nên quan hệ dưới 1 lần/tuần, thời gian quan hệ cũng cần rút ngắn.
Quan hệ lâu có thực sự tốt?
“Làm tình” lâu có thực sự tốt? Những người giao hợp trên 15 phút liên tục từ khi bắt đầu đưa dương vật vào âm đạo thì được cho là quan hệ lâu.
Nhiều quý ông nghĩ rằng khả năng “yêu” càng lâu thì càng chứng tỏ người đó “mạnh”. Cho nên, họ đã chinh phục một nửa của mình bằng cách kéo dài thời gian quan hệ. Nhưng điều này có thực sự tốt không? Theo các chuyên gia, quan hệ quá lâu không thực sự tốt. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng sinh lý của cả nam và nữ.
1. Tác hại của việc quan hệ lâu đối với nam giới
Không ít người bị xuất tinh sớm nhưng lại cố gắng kéo dài thời gian quan hệ bằng mọi cách. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản và chức năng sinh lý của họ. Ngoài ra, nam giới còn có thể bị viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo nếu giao hợp quá mức.
2. Ảnh hưởng đến sức khỏe nữ giới khi quan hệ lâu
Không chỉ ảnh hưởng đến nam giới, việc quan hệ quá lâu còn làm giảm sức khỏe của bạn nữ. Do bị dương vật cọ sát quá nhiều, âm đạo của nữ có thể bị tổn thương. Trường hợp nhẹ sẽ khiến nữ giới cảm thấy đau rát, trường hợp nặng thì có thể bị chảy máu. Những hiện tượng này sẽ làm cho phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm nấm, viêm âm đạo…
Cho nên, cách tốt nhất để duy trì chuyện tình dục luôn nồng nàn đồng thời bảo vệ sức khỏe là làm “chuyện ấy” trong khoảng thời gian vừa đủ.
Thời điểm thích hợp để quan hệ trong ngày
Quan hệ bao nhiêu phút là đủ không phải vấn đề duy nhất các cặp đôi cần quan tâm. Việc lựa chọn thời điểm quan hệ thích hợp cũng giúp bạn hưng phấn hơn. Sau đây là lợi ích của mỗi thời điểm quan hệ trong ngày:
- Sáng sớm: Đây là thời điểm “cậu nhỏ” hứng khởi nhất sau một giấc ngủ say. “Yêu” vào lúc này dễ đem đến sự cuồng nhiệt và thỏa mãn. Nhờ đó, cả nam và nữ được thư giãn, tiếp thêm năng lượng.
- Buổi trưa: Đây có lẽ là khoảng thời gian ít cặp đôi trải nghiệm cảm giác “lâm trận” nhất. Tuy nhiên, nếu muốn tìm cảm giác mới lạ, thú vị thì bạn cũng có thể quan hệ vào lúc này.
- Buổi tối đêm: Lúc này, công việc của một ngày đã kết thúc, việc “ân ái” là thoải mái nhất. Các cặp đôi dễ dàng giải tỏa stress, mệt mỏi bằng cách “chạm” vào nhau để thăng hoa cảm xúc.
Trong khi giao hợp, bạn nên thay đổi các tư thế như úp thìa, doggy, 69, cưỡi ngựa, la hán, đại bàng tung cánh… để tạo thêm cảm giác mới lạ cho bạn tình.
Cách kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới bị xuất tinh sớm
Những người thường hay “xuất binh” trước 2 phút nếu muốn kéo dài cuộc yêu hơn thì nên chú ý đến những vấn đề sau:
- Lo lắng hoặc hưng phấn quá mức đều có thể khiến bạn xuất tinh sớm. Vì vậy, chuẩn bị vào cuộc yêu, nam giới nên giữ tâm lý ổn định, không được sợ hãi hay tự ti.
- Bao cao su chống xuất tinh sớm có thể là một dụng cụ rất tiện ích cho người bị bệnh này. Tuy nhiên, bạn không nên dùng dùng chúng quá thường xuyên. Bởi vì chất gây tê trong bao có thể gây hại cho cả bạn và đối tác.
Mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe bản thân.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!