Suy nhược thần kinh ngày càng trở thành bệnh lý phổ biến trong cuộc sống hiện đại với nhiều căng thẳng, áp lực, đặc biệt là những người làm việc trí óc. Bệnh lý này nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm. Có nhiều cách điều trị bệnh khác nhau, trong đó, chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc là một trong những phương pháp điều trị được nhiều bệnh nhân ưa chuộng và tin dùng.
>>> Tham khảo: Bài thuốc thảo dược xử lý suy nhược thần kinh từ gốc bảo vệ sức khỏe
Cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc
Các loại thuốc Tây thường tiềm ẩn tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Chính vì vậy, nếu bệnh không quá nặng hoặc không bắt buộc sử dụng thuốc, người bệnh thường được khuyên nên áp dụng các phương pháp điều trị dân gian hoặc các biện pháp chữa suy nhược thần kinh khác tại nhà. Mời bạn tham khảo một số cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc hiệu quả sau đây:
Chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc với cây đinh lăng
Cây đinh lăng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể như vitamin B1, B13, lysine, cysteine, methionine… Ngoài ra, các thành phần hóa học có trong cây đinh lăng rất tốt cho hệ thần kinh, đặc biệt hỗ trợ việc dẫn truyền thông tin và phản xạ của cơ thể. Chính vì vậy, đinh lăng chính là thần dược giúp điều trị suy nhược thần kinh hiệu quả.
Người bệnh có thể sử dụng gối đinh lăng để ngủ, uống nước thuốc lá đinh lăng hoặc chế biến các món ăn từ lá đinh lăng để chữa bệnh.
Cây xạ đen
Cây xạ đen là dược liệu được nhiều danh y lựa chọn để điều chế bài thuốc trị suy nhược thần kinh. Theo y học cổ truyền, xạ đen có tính hàn, có tác dụng giải độc, thanh nhiệt. Đồng thời, thảo dược này còn có công dụng an thần, dưỡng tâm và giúp người bệnh ăn và ngủ ngon hơn.
Cây trinh nữ – Chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc
Trinh nữ hay còn có tên gọi gần gũi trong dân gian là cây xấu hổ hay cây mắc cỡ. Người bệnh có thể dễ dàng tìm cây xấu hổ tại ven đường, bờ đê, các bãi đất hoang. Cây xấu hổ chứa nhiều thành phần có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh và chữa bệnh suy nhược thần kinh rất tốt.
Uống nước cây trinh nữ mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp cơ thể người bệnh được cân bằng và cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh.
Tâm sen
Tâm sen được biết đến như là tiên dược có tác dụng điều trị mất ngủ và suy nhược thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, tâm sen còn có tác dụng điều hòa huyết áp ổn định và ổn định hoạt động tim mạch rất tốt.
Người bệnh có thể sử dụng tâm sen khô để hãm chè và uống mỗi ngày giúp điều trị chứng tinh thần không yên và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả điều trị tốt hơn, người bệnh có thể kết hợp với hạt táo chua sao, củ bình vôi, lá vông và long nhãn sắc cùng tâm sen để uống.
Chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc với gạo lứt
Gạo lứt là một trong những thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh suy nhược thần kinh thực vật. Trong gạo lứt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các hoạt chất có trong gạo lứt còn có tác dụng điều trị tình trạng căng thẳng, an thần và chứng mất ngủ ở người thần kinh bị suy nhược.
Người bệnh chỉ cần nấu cháo gạo lứt, cho thêm long nhãn vào nấu nhừ rồi sử dụng mỗi ngày 2 lần để điều trị bệnh.
Hợp hoan bì
Hợp hoan bì hay còn được gọi là cây lụa, là một trong những vị thuốc điều trị chứng suy nhược thần kinh hiệu quả. Hợp hoan bì có vị ngọt, tính bình giúp an thần, giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu ở người bệnh nên được sử dụng cho các trường hợp suy nhược thần kinh, mất ngủ, trầm cảm… Để chữa suy nhược thần kinh, người bệnh có thể sắc hợp hoan bì với bá tử nhân, táo nhân để uống mỗi ngày.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ sâu và chất lượng sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn và nghỉ ngơi, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh một cách đáng kể. Người bệnh nên rèn luyện cho mình thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
Massage, xoa bóp nhẹ nhàng là một trong những cách giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, bệnh nhân nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động trước khi ngủ vì điều này có thể gây hại đến hệ thần kinh và mắt.
Giảm áp lực, căng thẳng
Người bệnh nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích. Một số hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo, nghe nhạc, cắm hoa… có thể giúp người bệnh thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng có thể tạm gác lại tất cả công việc, tự thưởng cho mình một chuyến du lịch để lấy lại tinh thần và nghỉ ngơi.
Thường xuyên vận động
Các bài tập nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn nâng cao sức khỏe mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu và các chất dinh dưỡng được vận chuyển lên não bộ nhanh chóng. Một số môn thể thao bạn có thể tham khảo như yoga, đạp xe, ngồi thiền, đi bộ… Dành ra mỗi ngày ít nhất 30 phút sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm thiểu các triệu chứng suy nhược thần kinh.
Liệu pháp tâm lý
Giải quyết vấn đề tâm lý là điều quan trọng nhất đối với bệnh nhân suy nhược thần kinh. Người bị suy nhược thần kinh có thể tìm đến các chuyên gia tâm lý để chia sẻ và điều trị. Các bác sĩ sẽ giúp bạn ổn định tâm lý, cân bằng cuộc sống và tư duy tích cực hơn. Chứng bệnh suy nhược thần kinh từ đó cũng được cải thiện rõ rệt.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp điều trị suy nhược thần kinh nhanh chóng. Vì vậy, người bệnh cần xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng và bồi bổ cho cơ thể.
Bạn cần tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể như protein, chất xơ, vitamin… Các thực phẩm tốt cho não bộ như các loại quả mọng nước, các loại cá béo, bí đỏ, rau xanh… người bệnh nên bổ sung và thực đơn mỗi ngày của mình. Bên cạnh bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng, bệnh nhân nên tránh sử dụng các chất kích thích và đồ uống có cồn như rượu, bia, thuốc lá…
[pr_middle_post]
Lưu ý khi điều trị suy nhược thần kinh
Biện pháp điều trị và phòng ngừa suy nhược thần kinh hiệu quả là thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt và đặc biệt là giúp cho tâm lý và tinh thần của người bệnh luôn luôn thoải mái. Cụ thể, người bệnh cần lưu ý một số điều sau đây để phòng ngừa suy nhược thần kinh:
- Sắp xếp công việc hợp lý, không để quá tải dẫn đến căng thẳng.
- Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau một khoảng thời gian dài mệt mỏi.
- Người bệnh nên xây dựng thói quen ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày.
- Tích cực chia sẻ, tâm sự với người thân để giải tỏa các vấn đề căng thẳng, lo âu trong công việc và cuộc sống.
- Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao và tham gia các hoạt động xã hội.
- Nếu phát hiện các dấu hiệu tâm lý bất thường, người bệnh nên đến các cơ sở y tế thăm khám và điều trị bệnh sớm nhất có thể.
- Kiên trì áp dụng các cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.
- Trường hợp bị suy nhược thần kinh lâu ngày, công việc trì trệ, cuộc sống giảm sút, người bệnh nên tìm tới phương pháp Y học cổ truyền để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Y học cổ truyền gọi suy nhược thần kinh là chứng tâm căn suy nhược. Bệnh khởi phát do cơ thể bị ngoại tà gồm phong, hàn, thấp, nhiệt xâm nhập khiến khí huyết trì trệ, kinh lạc bế tắc. Bên cạnh đó, những người có thần kinh yếu tức tiên thiên không đầy đủ, tạng phủ tổn thương, tinh – khí – thần bị nhiễu loạn và suy yếu. Y học cổ truyền điều trị suy nhược thần kinh theo nguyên tắc: Dứt điểm căn nguyên gây bệnh, điều hòa khí huyết, dưỡng tâm, an thần, đưa cơ thể về trạng thái khỏe mạnh bình thường, ngăn bệnh tái phát.
Trên đây là các cách chữa suy nhược thần kinh không dùng thuốc người bệnh có thể tìm hiểu. Người bệnh có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ khi áp dụng các mẹo chữa suy nhược thần kinh trên đây. Tốt nhất người bệnh nên đi khám để được bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng và đưa ra phương pháp điều trị bệnh phù hợp.
BÀI VIẾT NÊN ĐỌC:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!