Mãn Kinh Muộn

Thế nào là mãn kinh muộn?

Mãn kinh được hiểu là giai đoạn chuyển tiếp từ thời kỳ sinh sản đến giai đoạn ngừng sinh sản. Quá trình này diễn ra trong thời gian dài, từ suy giảm chức năng rụng trứng, hormone thay đổi, ngưng hành kinh và teo cơ quan sinh dục,...

Thông thường, phụ nữ sẽ bước vào thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 50 đến 55 tuổi. Trước đó, từ 45 đến 50 tuổi, chị em sẽ bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng của mỗi người và nhiều yếu tố khách quan khác, có người 40 tuổi đã mãn kinh, cũng có người mãn kinh sau 55 tuổi.

Phụ nữ sau 55 tuổi mà vẫn có kinh nguyệt thì được coi là mãn kinh muộn. Theo các chuyên gia sức khỏe, mãn kinh muộn không phải bệnh lý. Hiểu đơn giản, nó chỉ là quá trình chuyển hóa từ trung niên sang tuổi già trễ hơn so với bình thường. Vậy nên chị em không cần lo lắng nếu thấy mình vẫn tiếp tục chu kỳ kinh nguyệt trong khi đã bước vào độ tuổi mãn kinh thông thường.

Nguyên nhân mãn kinh muộn ở nữ giới

Hiện nay, các chuyên gia Y tế vẫn chưa xác định được nguyên nhân cụ thể của mãn kinh muộn. Tuy vậy, một số yếu tố nhất định có thể ảnh hưởng đến thời điểm mãn kinh của phái nữ có thể kể đến như sau:

• Gen di truyền

Cũng giống như một số bệnh lý khác, độ tuổi mãn kinh chịu sự tác động của yếu tố di truyền. Như vậy, nếu mẹ của bạn mãn kinh muộn, rất có thể bạn sẽ mãn kinh sau 55 tuổi. Điều này cũng đã được Hiệp hội sinh sản và phôi thai Châu Âu nghiên cứu và chứng minh vào năm 2001.

• Buồng trứng hoạt động bất thường

Một số chuyên gia chỉ ra rằng, phụ nữ mãn kinh muộn có sự tự tiêu của các trứng ít hơn người khác. Ngoài ra, khi buồng trứng hoạt động bất thường, cụ thể là có khối u tiết ra hormone, tình trạng mãn kinh muộn cũng sẽ xảy ra ở phái nữ.

• Lượng estrogen trong cơ thể cao

Từ 45 trở đi, hàm lượng estrogen trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm. Tuy nhiên với một số người, hoạt động sản sinh estrogen vẫn diễn ra bình thường. Nguyên nhân là do những người này có lối sống lành mạnh, ít căng thẳng, bổ sung estrogen thường xuyên cho cơ thể. Nhờ đó mà cơ thể họ có thể kéo dài thời gian mãn kinh.

• Béo phì

“Phụ nữ nhẹ cân thường có nguy cơ cao mãn kinh sớm, trong khi đó những người thừa cân, béo phì có khả năng mãn kinh muộn”, đây là kết luận của các nhà khoa học tại trường Đại học Queensland (Úc) sau khi phân tích dữ liệu của hơn 24.000 phụ nữ. Như vậy có thể khẳng định, cân nặng có mối liên hệ mật thiết đến độ tuổi mãn kinh ở nữ giới. Tuy nhiên nghiên cứu này chỉ mang tính tham khảo, chúng ta không thể coi béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mãn kinh muộn.

• Mắc bệnh lý tuyến giáp

Tuyến giáp có chức năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vậy nên nếu tuyến giáp có vấn đề, nó sẽ ảnh hưởng nhất định hệ thống sinh sản của phái nữ. Khi mắc bệnh các bệnh như suy giáp, cường giáp, rối loạn tuyến giáp,... nữ giới có thể mãn kinh sớm hoặc muộn hơn bình thường.

Các bệnh lý về tuyến giáp cũng gây ra một số biểu hiện tương tự như thời kỳ mãn kinh. Cụ thể, người bệnh sẽ dễ cáu giận, bốc hỏa, tâm trạng thất thường, hay lo âu,... điều này khiến nhiều chị em lầm tưởng rằng mình đang bước vào thời kỳ mãn kinh. Vậy nên khi thấy dấu hiệu bất thường, bạn nên đến cơ sở y tế có chuyên môn để hiểu rõ về sức khỏe bản thân.

Mãn kinh muộn có tốt hay không?

Khác với suy nghĩ của nhiều chị em, mãn kinh muộn đem đến nhiều lợi ích không ngờ đối với sức khỏe nữ giới. Lúc này, cơ thể vẫn duy trì sản xuất hai nội tiết estrogen và progesterone giúp trẻ hóa, đồng thời hạn chế các bệnh về tim mạch hay xương khớp. Bên cạnh đó, mãn kinh muộn còn mang đến nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe và sinh lý phái nữ như sau:

Giảm nguy cơ bệnh tật

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, buồng trứng bắt đầu giảm hoạt động, kéo theo tình trạng suy giảm estrogen. Khi hàm lượng estrogen giảm, hoạt động của các tế bào xương cũng không còn bình thường, gây loãng xương. Vậy nên mãn kinh càng muộn, hệ xương khớp của chị em càng khỏe mạnh nhờ estrogen được sản sinh đều đặn.

Tình trạng suy giảm estrogen cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bởi lẽ khi thiếu estrogen, hàm lượng cholesterol xấu trong máu sẽ tăng lên còn cholesterol tốt sẽ giảm xuống. Điều này giảm lưu lượng máu đến tim, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, cứ sau 1 năm kéo dài thời gian mãn kinh, nguy cơ bị đau thắt ngực hoặc đột quỵ sẽ giảm đi 3%.

Tăng tuổi thọ cho nữ giới

Sau khi thực hiện nghiên cứu sức khỏe phụ nữ trên khắp nước Mỹ, các chuyên gia thuộc trường ĐH Y Davis (California, Mỹ) đã rút ra kết luận rằng: Phụ nữ mãn kinh muộn càng sống khỏe và lâu hơn so với người mãn kinh sớm. Các nhà nghiên cứu tại Hà Lan cũng đã kết luận tuổi thọ của phụ nữ mãn kinh sau 55 tuổi sẽ dài hơn 2 năm so với những người mãn kinh trước tuổi 40. 

Ngoài ra, các chuyên gia sau khi thu thập và nghiên cứu dữ liệu từ 16.251 người tham gia cũng kết luận rằng: Phụ nữ có kinh nguyệt trên 40 năm có khả năng cao sống thọ trên 90 tuổi. Như vậy thông qua nhiều nghiên cứu, kết luận phụ nữ mãn kinh càng muộn, tuổi thọ càng tăng là hoàn toàn có cơ sở.

Kéo dài khả năng sinh sản cho phái nữ

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia Y tế, độ tuổi sinh con tốt nhất đối với phụ nữ là trước 35 tuổi. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có thể sinh con trong độ tuổi này. Vậy nên mãn kinh muộn chính là “tin vui” đối với những chị em hiếm muộn, lập gia đình trễ và đang muốn có con.

Tuy nhiên khi mang thai sau độ tuổi 35, chị em cần hết sức thận trọng. Bởi lúc này chất lượng trứng đã bị suy giảm, kéo theo những nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Nếu không phải là trường hợp bất khả kháng, chị em vẫn nên sinh con trong độ tuổi từ 20 đến trước 35 để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Duy trì chất lượng chuyện “chăn gối”

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, sự suy giảm estrogen sẽ khiến phái nữ giảm ham muốn, âm đạo khô hạn, gây đau nhức tuổi mãn kinh... từ đó đời sống tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khi mãn kinh muộn, cơ thể vẫn sản sinh lượng hormone tự nhiên như bình thường. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể vẫn duy trì được ham muốn, kích thích bôi trơn âm đạo, giảm khô hạn, từ đó giúp chị em duy trì chuyện “chăn gối” tốt hơn.

Hạn chế tình trạng suy giảm trí nhớ

Sau khi theo dõi khả năng ghi nhớ của 1.315 phụ nữ vào thời điểm họ 43, 53, 60-64 và 69 tuổi, các nhà nghiên cứu tại Đại học Luân Đôn (Anh) đã kết luận rằng so với những người mãn kinh sớm, phụ nữ mãn kinh ngoài tuổi 55 có khả năng ghi nhớ tốt hơn. Nguyên nhân là do phụ nữ mãn kinh muộn vẫn có thể sản xuất hormone estrogen đều đặn. Mà estrogen đảm nhận vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng ghi nhớ. 

Duy trì nhan sắc của phái đẹp

Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, các tế bào trong cơ thể lão hóa nhanh hơn. Làn da trở nên khô, các nếp nhăn, nám, đồi mồi xuất hiện nhanh, cùng với đó là các vấn đề về tâm sinh lý. 

Khi mãn kinh muộn, nội tiết tố được duy trì ổn định giúp cơ thể tràn đầy sức sống, hạn chế tình trạng lão hóa sớm và xuống cấp về ngoại hình. Từ đó giúp chị em tự tin hơn, tránh lo âu, tự ti về ngoại hình.

Biện pháp kéo dài thời gian mãn kinh

Mãn kinh muộn có nhiều lợi ích đối với người phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta không nên vì thế mà tìm cách kéo dài thời gian mãn kinh một cách phản khoa học. Dưới đây là những phương pháp giúp chị em kéo dài thời gian mãn kinh một cách an toàn.

Sử dụng Tây y để kéo dài thời gian mãn kinh

Hiện nay, sử dụng thuốc Tây y để trì hoãn mãn kinh là phương pháp được phái đẹp áp dụng phổ biến. Đây thường là thuốc tăng cường nội tiết tố giúp tăng cường sinh lý nữ, kích thích hoạt động của buồng trứng, tuyến yên, làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc mãn kinh cần được bác sĩ chỉ định, chị em không nên tùy tiện sử dụng thuốc mà không được người có chuyên môn hướng dẫn, tránh xảy ra tác dụng phụ không đáng có.

Bên cạnh phương pháp sử dụng thuốc Tây y, chị em cũng có thể kéo dài thời gian mãn kinh bằng phương pháp cấy mô buồng trứng. Tuy vậy, liệu pháp này có chi phí khá cao (khoảng 200 - 300 triệu đồng) và vẫn còn nhiều rủi ro. Vậy nên nếu muốn thực hiện, bạn cần được bác sĩ chuyên môn tư vấn.

Trì hoãn mãn kinh bằng phương pháp Đông y

Trì hoãn mãn kinh bằng phương pháp Đông y được nhiều người tin tưởng, áp dụng bởi tính an toàn cao. Theo Đông y, tạng thận suy giảm chức năng gây mất cân bằng âm dương trong cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng mãn kinh. Vậy nên muốn khắc phục tình trạng này, Đông y sẽ sử dụng các loại thuốc phục hồi chức năng lục phủ ngũ tạng, kết hợp với xoa bóp dưỡng sinh, giữ cho tinh thần thoải mái mới cho kết quả tốt.

Một số vị thuốc nam giúp phái nữ trì hoãn thời gian mãn kinh có thể kể đến như trinh nữ hoàng cung, nhục thung dung, sinh địa, sâm tố nữ, hồ đào, phục linh,... Đây là những thảo dược giúp cơ thể cân bằng âm dương và tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả. Tùy theo thể trạng của mỗi người, thầy thuốc Đông y sẽ kê đơn phù hợp để đảm bảo an toàn, đem lại hiệu quả tốt nhất. 

Hiện nay, tình trạng thuốc Đông y giả đang diễn biến khá phức tạp trên thị trường, do đó bạn cần chọn những cơ sở lớn, uy tín để tránh “tiền mất tật mang”.

Lời khuyên giúp chị em mãn kinh muộn, kéo dài tuổi xuân

Bên cạnh Đông y và Tây y, phái đẹp còn truyền tai nhau những phương pháp để kéo dài tuổi xuân. Dưới đây là một số lời khuyên giúp chị em trì hoãn quá trình mãn kinh hiệu quả:

• Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, tăng cường bổ sung thực phẩm kích thích sản sinh nội tiết tố tự nhiên như đậu nành, cá hồi, hạt óc chó, súp lơ, sữa chua nguyên chất,... Đồng thời, chị em cũng nên tránh xa các thực phẩm có hại như các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cà phê...), thực phẩm giàu chất béo, chứa nhiều đường, mỡ động vật, đồ ăn sẵn hoặc đồ chiên xào nhiều dầu mỡ,...
• Một chế độ sinh hoạt lành mạnh luôn là yếu tố giúp cơ thể có sức khỏe tốt nhất. Đối với phụ nữ lớn tuổi, các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thái cực quyền, đi bộ... sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp tâm lý trở nên thoải mái và cân bằng nội tiết tố. Bên cạnh đó, việc rèn luyện thể thao thường xuyên còn giúp phái đẹp kiểm soát cân nặng, tăng cường sự dẻo dai,... Vậy nên mỗi ngày, chị em nên dành 20-30 phút để tập thể dục. 
• Nên ngủ đúng giờ và đủ giấc để tinh thần luôn sảng khoái, đầu óc minh mẫn. Đừng quên giữ tâm thế lạc quan, hạn chế tình trạng stress để đảm bảo hoạt động của buồng trứng diễn ra bình thường.
• Uống đủ 2 lít nước để tăng cường độ ẩm cho da, tăng sự đàn hồi giúp da luôn căng bóng, ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn, kích thích tuần hoàn và tránh khô hạn khi quan hệ. 
• Hạn chế tiếp xúc với mỹ phẩm hoặc các đồ gia dụng làm từ nhựa rẻ tiền. Thay vào đó hãy sử dụng những loại mỹ phẩm chất lượng, có chiết xuất từ thiên nhiên và dùng những vật dụng được làm từ nguyên liệu an toàn với sức khỏe.

Trên đây là cái nhìn về tình trạng mãn kinh muộn dưới góc độ chuyên gia. Mãn kinh muộn đem đến nhiều lợi ích cho phái đẹp, tuy nhiên nó cũng có những mặt trái như tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung, ung thư vú,... Do đó chị em nên thực hiện khám tổng quát định kỳ để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.