Đau Đầu Mỏi Cổ

Đau đầu mỏi cổ là tình trạng có thể gặp phải do làm việc quá căng thẳng hoặc sinh hoạt sai tư thế trong một khoảng thời gian dài. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài thì người bệnh không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm. Vậy đau đầu mỏi cổ là bệnh gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này?

Đau đầu mỏi cổ là bệnh gì? Triệu chứng bệnh

Đau đầu mỏi cổ là hội chứng rối loạn cơ – xương thường gặp nhất. Đau đầu mỏi cổ là do cơ cứng gây ra những rối loạn về dây thần kinh, khiến người bệnh xuất hiện triệu chứng đau đầu, đau nhức mỏi diễn ra ở phía sau đầu, cổ và đau đầu ở sau gáy.

Tình trạng này có thể diễn biến từ nhẹ đến nặng, có thể kéo dài âm ỉ, lan nhanh tới hai bên thái dương hoặc xuống vai và ngực.

Đau đầu mỏi cổ có thể đi kèm với một số triệu chứng khác như hoa mắt, chóng mặt, cơn đau có thể lan xuống cánh tay hoặc lên trên đầu, gây khó thở.

• Đau mỏi vai gáy, hoa mắt, chóng mặt: Tình trạng này có thể liên quan đến thiếu máu não hoặc do đau đầu vận mạch do mạch máu não bị rối loạn nồng độ chất dẫn truyền, gây ra tình trạng đau đầu mỏi cổ kèm theo chóng mặt và buồn nôn.
• Đau mỏi kèm đau đầu: Tình trạng đau mỏi kèm đau đầu đôi khi lan truyền đến cổ gáy, vùng chẩm, thậm chí là hai bên thái dương. Các cơn đau thường đi kèm với những cơn đau đầu, mặt – hốc mặt. Đặc biệt, khi bệnh tiến triển nặng, người bệnh có thể cảm thấy rối loạn giấc ngủ, điện giật, đau đầu mệt mỏi…
• Đau vai gáy kèm đau đầu: Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau vai gáy là do căng thẳng, mệt mỏi. Mỗi lần căng thẳng, đầu sẽ phải căng lên, khiến vùng vai gáy cũng căng thẳng hơn và cổ, nơi đưa tín hiệu thần kinh dẫn truyền đến khắp nơi trong cơ thể cũng sẽ nhạy cảm và thấy đau hơn.
• Đau ở một bên vai gáy trái hoặc phải: Dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang nằm hoặc ngồi sai tư thế. Do đó, người bệnh cần xem lại thói quen cũng như khoảng cách của máy tính, bàn làm việc và điều chỉnh cho phù hợp.
• Đau mỏi lan xuống cánh tay: Đau mỏi lan xuống cánh tay có thể do nguyên nhân nhiễm lạnh, máu khó lưu thông đến vai gáy hoặc liên quan đến các vấn đề thoái hóa đốt sống cổ, hẹp ống sống, thoát vị đĩa đệm cổ… Khi người bệnh ngồi lâu, đi lại nhiều hoặc hắt hơi khi thay đổi thời tiết sẽ khiến cơn đau tăng mạnh.
• Đau đi kèm khó thở: Khi bị chấn thương, hoạt động sai tư thế hoặc mắc một số bệnh lý liên quan đến cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm làm chèn ép dây thần kinh cũng có thể khiến người bệnh cảm thấy khó thở, thở dốc, co thắt ngực, đau nhói sau lưng.

Nguyên nhân gây bệnh điển hình

Đau đầu mỏi cổ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, cụ thể có thể kể đến những nguyên nhân sau đây:

• Tư thế không đúng: Lao động nặng nhọc, chấn thương, thói quen sinh hoạt, làm việc sai tư thế (thợ may, ngồi máy tính, ngủ nghiêng nhiều 1 bên…) là nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy hàng đầu. Người bệnh sẽ gặp các cơn đau đầu, mỏi cổ vào sáng sớm thức dậy và thường hết sau vài ngày.
• Yếu tố thời tiết: Thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển xuống thấp hoặc khi người bệnh tắm gội, dầm mưa lâu có thể khiến các tế bào cơ thiếu hụt oxy, gây thiếu máu cục bộ, dẫn đến hội chứng đau căng vai gáy.
• Căng thẳng: Căng thẳng, thức khuya thường xuyên có thể gây ra tình trạng đau đầu mỏi cổ. Vì khi đầu óc căng thẳng, vùng cơ và các dây thần kinh xung quanh cổ cũng căng theo.
• Viêm khớp: Những tình trạng viêm và sưng ở cổ do các bệnh viêm khớp có thể gây ra tình trạng đau đầu mỏi cổ cho người bệnh. Một số loại viêm khớp có thể kể đến như viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp. Khi di chuyển và hoạt động sẽ khiến các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
• Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm ở cột sống cổ có thể gây ra các cơn đau đầu do trật các đốt xương cổ và xương sọ. Người bệnh có thể cảm nhận được các cơn đau ở sau đầu, sau hốc mắt hoặc thái dương. Các cơn đau sẽ tăng lên khi bạn nằm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bệnh nhân. Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể cảm thấy khó chịu ở vai hoặc cánh tay trên.
• Đau dây thần kinh chẩm: Đau dây thần kinh chẩm là tình trạng các dây thần kinh từ tủy sống đến não bị tổn thương, gây ra tình trạng đau nhức và nhói từ cổ đến đầu. Các triệu chứng khác kèm theo có thể là nhạy cảm với ảnh sáng, da đầu khó chịu, đau sau hốc mắt, đau khi di chuyển cổ…

Đau đầu mỏi cổ có nguy hiểm không?

Đau đầu mỏi cổ khiến người bệnh cảm thấy đau nhức, khó chịu và vô cùng mệt mỏi, dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Điều này gây ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt, công việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Ngoài ra, đau đầu mỏi cổ còn là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm như đau đầu sau gáy do u não, bệnh tim mạch, viêm màng não.

• Đau đầu sau gáy do u não: Đau đầu sau gáy là một trong những bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời. Khi mắc bệnh lý này, tế bào u não gây chèn ép dây thần kinh não bộ, khiến máu ở khu vực não bộ giảm lưu thông, từ đó xuất hiện các triệu chứng đau đầu, mỏi cổ, ù tai khó chịu.
• Bệnh tim mạch: Một số bệnh tim mạch như huyết áp cao, đau tim, huyết áp thấp… cũng có thể khiến người bệnh cảm thấy đau đầu, kèm theo đó là các triệu chứng như mỏi cổ, mệt mỏi, đau đầu và buồn nôn.
• Viêm màng não: Viêm màng não là bệnh lý nguy hiểm có thể gây ra các cơn đau đầu dữ dội kèm theo đau ở phần cổ hoặc phía sau gáy, gây ra hiện tượng cứng gáy.

Cải thiện tình trạng đau đầu mỏi cổ

Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau đầu mỏi cổ là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người bệnh. Bởi tình trạng này kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến công việc và sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Người mắc chứng đau đầu mỏi cổ có thể tham khảo một số biện pháp cải thiện tại nhà sau đây:

Nghỉ ngơi, giảm stress

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra các bệnh đau đầu, trong đó có đau đầu mỏi cổ. Chính vì vậy, người bệnh cần nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi để nạp đủ năng lượng và cân bằng cơ thể.

Ngoài ra, bệnh nhân cần lưu ý ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày và ngủ trước 11h đêm bởi thức khuya có thể làm gia tăng các cơn đau đầu mỏi cổ.

Điều chỉnh tư thế

Người bệnh cần chú ý không giữ tư thế quá lâu tại bàn làm việc. Khi phải ngồi làm việc trước máy vi tính, bạn nên dừng lại thư giãn 30 phút 1 lần, đứng dậy thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, tay và vai.

Đồng thời giữ cổ thẳng, lưng thẳng và cánh tay gập 1 góc vuông 90 độ để vai không bị mỏi khi làm bất cứ việc gì. Đối với gối ngủ, bạn chỉ nên nằm gối cao khoảng 10cm khi đi ngủ.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng đau cũng như phương pháp điều trị bệnh. Nếu người bệnh ăn quá nhiều thịt đỏ, đồ ngọt và những thực phẩm khiến gan phải hoạt động nhiều hơn thì các cơn đau sẽ nặng nề hơn. Trong khi đó, việc tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây sẽ giúp cải thiện cơn đau một cách đáng kể.

Luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp nâng cao tình trạng sức khỏe mà còn cải thiện các cơn đau hiệu quả. Chính vì vậy, bệnh nhân nên dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập các bài tập vừa sức, cải thiện tình trạng đau mỏi.

Người bệnh có thể lựa chọn các bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng cải thiện sức chịu đựng, tăng sức dẻo dai cho dây chằng quanh cột sống và hệ thống gân cơ. Bơi lội cũng là bộ môn cải thiện tình trạng đau vai gáy rất hiệu quả.

Điều trị đau đầu mỏi cổ

Nếu tình trạng đau đầu mỏi cổ là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm thì người bệnh cần điều trị càng sớm càng tốt. Chính vì vậy, khi các dấu hiệu này xảy ra kéo dài, bệnh nhân cần đi khám để được bác sĩ chẩn đoán, xác định nguyên nhân và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Sử dụng thuốc Tây

Đối với tình trạng đau mỏi do các bệnh lý gây ra, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Đối với tình trạng đau đầu mỏi cổ, thông thường các bác sĩ sẽ chỉ định một số loại thuốc để cải thiện các cơn đau như:

• Thuốc giảm đau đơn thuần như Acetaminophen, Paracetamol.
• Thuốc kháng viêm không Steroid như Ibuprofen, Aspirin.
• Thuốc giãn cơ vân như thuốc Myonal giúp giảm cơn đau chỉ sau 15-30 phút.
• Thuốc kháng viêm như Glucosamin sulfat, Steroid Corticoid.

Đối với một số trường hợp đau đầu mỏi cổ do các vấn đề chèn ép thần kinh do thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, hẹp ống sống… thì người bệnh cần được điều trị bằng phương pháp phẫu thuật. Trước khi thực hiện phẫu thuật, bác sĩ sẽ thảo luận với người bệnh về một số rủi ro có thể xảy ra.

Đông y chữa đau đầu mỏi cổ

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị Tây y, người bệnh có thể tham khảo các bài thuốc Đông y chữa đau đầu mỏi cổ. Các bài thuốc này đều được bài chế từ các loại thảo dược thiên nhiên nên vô cùng an toàn và lành tính.

Tuy nhiên, những bài thuốc này thường cần nhiều thời gian áp dụng mới mang lại hiệu quả, do đó, người bệnh cần kiên trì trong một khoảng thời gian nhất định.

Tham khảo bài thuốc Đông y điều trị đau đầu mỏi cổ sau: Ma hoàng, Trích thảo, Bạch chỉ, Quế chi, Đại táo, Phòng phong, Sinh khương, Hoàng đằng, Qui xuyên, Xích thược, Khương hoạt, Hoàng kỳ.

Cách thực hiện: Đem tất cả các vị thuốc trên sắc thành thang, lọc bã rồi chia thành nhiều lần uống trong ngày.

Mẹo dân gian tại nhà

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị y tế, người bệnh có thể kết hợp một số mẹo dân gian đơn giản tại nhà, làm thuyên giảm các cơn đau nhanh chóng. Những mẹo này vô cùng dễ tìm, dễ thực hiện và an toàn.

• Hạt gấc: Theo y học cổ truyền, hạt gấc có vị đắng, tính ôn, hơi độc, có tác dụng tiêu thũng, bớt đau, chống ứ. Y học hiện đại cũng chứng minh phần nhân của hạt gấc chứa nhiều chất quan trọng như lipit, invedaxa, xenlulo… đều là những hoạt chất có thể xoa dịu cơn đau và giảm sưng viêm. Hạt gấc ngâm với rượu trắng sau đó dùng rượu gấc để xoa bóp sẽ giúp cải thiện các cơn đau mỏi hiệu quả.
• Chườm lạnh: Chườm lạnh là một trong những phương pháp điều trị đau xương khớp được sử dụng phổ biến. Nhiệt độ thấp từ giải pháp chườm lạnh có thể làm tê và đóng băng một số mô bị thương, đồng thời mạch máu co lại cũng sẽ làm tê liệt một số dây thần kinh. Từ đó giúp người bệnh xoa dịu các cảm giác đau mỏi cũng như ức chế phản ứng sưng viêm.
• Túi chườm thảo dược: Người bệnh cũng có thể đặt các túi chườm thảo dược bao gồm các hương liệu như cây hương thảo, hoa oải hương vào vùng cổ bị đau trong khoảng 20 phút. Nhiệt nóng từ túi chườm sẽ giúp cổ được thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó đánh tan cơn đau hiệu quả.

Lưu ý khi bị đau đầu mỏi cổ

Để cải thiện tình trạng đau đầu, mỏi cổ, người bệnh cần thay đổi thói quen sinh hoạt và điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học:

• Sắp xếp lại lịch làm việc để giảm bớt căng thẳng, stress.
• Nếu phải làm việc liên tục, người bệnh nên đứng dậy đi lại, khởi động vùng cổ gáy.
• Duy trì luyện tập thể dục thể thao điều độ với một số môn nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây, bơi lội.
• Ăn uống điều độ, hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây và những thực phẩm nhẹ nhàng nhưng vẫn phải bảo đảm đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày.
• Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kali, magie như khoai tây, chuối.
• Kết hợp một số phương pháp vật lý trị liệu giúp cải thiện tình trạng đau đầu mỏi cổ nhanh chóng.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị tình trạng bệnh kịp thời.

Đau đầu mỏi cổ là tình trạng do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó có thể có căn nguyên vô cùng nguy hiểm nên sẽ gây tác hại nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Chính vì vậy, khi phát hiện các dấu hiệu của bệnh, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm nhất.