Mất ngủ mắt thâm quầng là nỗi ám ảnh của nhiều người do ngủ không đủ giấc, thức khuya, mệt mỏi, dị ứng… Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến thần thái, thẩm mỹ, tạo cảm giác tự ti mà còn ảnh hưởng lớn tới sức khỏe nếu mất ngủ, mệt mỏi kéo dài.
Lý giải hiện tượng mắt thâm quầng vì mất ngủ
Ngủ không sâu giấc, hay trằn trọc, khó ngủ… ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, khiến làn da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất. Từ đó gây tình trạng khô da và thúc đẩy hình thành quầng thâm dưới mắt.
Đồng thời, theo lý giải của các chuyên gia, thiếu ngủ, mất ngủ cũng khiến cơ thể mệt mỏi, xanh xao, tạo điều kiện cho các mao mạch vốn nằm sát da lộ diện rõ ràng hơn, hình thành mảng màu thẫm. Bởi vậy rất nhiều người bị rơi vào tình trạng mắt thâm quầng vì mất ngủ, nhất là những người có làn da mỏng và nhạy cảm.
Tùy cơ địa mỗi người, tình trạng mất ngủ mắt thâm quầng có thể xuất hiện ngay sau một đêm thức trắng, trằn trọc, tỉnh giấc giữa đêm. Hoặc tích tụ bởi thời gian dài thức khuya, sinh hoạt không điều độ. Một đôi mắt thâm quầng vì mất ngủ, bọng mắt sưng to sẽ khiến bạn già đi so với tuổi thật. Cơ thể trông lúc nào cũng thiếu sức sống, mệt mỏi, ảnh hưởng tới công việc hàng ngày.
Làm thế nào để trị mất ngủ mắt thâm quầng?
Bên cạnh yếu tố thiếu ngủ, quầng thâm trên mắt có thể xuất hiện do các nguyên nhân: di truyền, tuổi tác, môi trường ô nhiễm, dị ứng, lạm dụng mỹ phẩm, thiếu dinh dưỡng… Vì vậy, hiện tượng mất ngủ mắt thâm quầng có thể được khắc phục nhanh chóng ở người này nhưng khó điều trị ở người khác. Tùy vào yếu tố cơ địa cùng thói quen sinh hoạt và phương pháp trị liệu, nguyên nhân gây bệnh mà việc chữa trị khác nhau. Dưới đây là 1 số biện pháp người bệnh có thể tham khảo áp dụng:
Điều trị mất ngủ, khó ngủ từ gốc
Mất ngủ, khó ngủ chính là nguyên nhân khiến quầng mắt bị thâm. Để khắc phục tình trạng này người bệnh cần điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ. Để ngủ ngon, ngủ đủ giấc người bệnh có thể tham khảo những cách sau đây:
Điều trị bằng thuốc Tây
- Ưu điểm: Giảm nhanh triệu chức, cơn ngủ đến tức thì ngay sau khi sử dụng thuốc.
- Nhược điểm: Thuốc ngủ thường khó mua, đặc biệt thành phần thuốc có thể gây ra tình trạng nghiện thuốc, nhờn thuốc, không có thuốc không ngủ được.
- Một số loại thuốc như: Thuốc bình thần Zolpidem, Diazepam; thuốc an thần Olanzapine, Mirtazapine; thuốc kháng histamin Clorpheniramin,…
Điều trị mất ngủ theo dân gian
- Ưu điểm: Nguyên liệu có sẵn trong vườn nhà, cách thực hiện và sử dụng đơn giản, an toàn
- Nhược điểm: Chỉ có tác dụng tạm thời, không phải thuốc đặc trị, hiệu quả tùy theo cơ địa, thời gian bị mất ngủ
- Một số bài thuốc dân gian như: Uống trà tâm sen, trà hoa cúc, trà hoa vàng; Uống nước lạc tiên; Sử dụng chuối xanh và bột quế; gối lá đinh lăng,…
Điều trị dứt điểm mất ngủ bằng Đông y
- Ưu điểm: Mất ngủ thâm mắt được điều trị tận gốc; cơ chế chữa bệnh toàn diện: loại bỏ căn nguyên, tăng cường thể chất, ngăn bệnh tái phát. Các bài thuốc có thể gia giảm linh hoạt tùy theo tình trạng bệnh mỗi người. Chiết xuất thảo dược thiên nhiên đặc biệt an toàn, lành tính phù hợp điều trị cho nhiều đối tượng.
- Nhược điểm: Tác dụng chậm hơn Tây y, hiệu quả theo từng giai đoạn sử dụng thuốc
Các biện pháp hỗ trợ giảm thâm mắt
Những người bị mắt thâm quầng vì mất ngủ hay do các yếu tố di truyền, tuổi tác… đều có thể giảm thiểu tình trạng này bằng các biện pháp đơn giản tại nhà, không gây tác dụng phụ.
- Chườm lạnh: Chườm lạnh bằng đá hay túi lạnh lên vùng mắt quầng thâm giúp hạn chế sẽ xuất hiện của các quầng thâm và tránh sưng mắt.
- Mặt nạ dưa chuột: Hàm lượng vitamin C cao trong dưa chuột sẽ giúp làm dịu mệt mỏi và vùng thâm quanh mắt. Đồng thời dưa chuột cũng chứa nhiều silica giúp nuôi dưỡng các mô khỏe mạnh, giữ ẩm cho da, tăng cường độ đàn hồi. Để đảm bảo hiệu quả của biện pháp này, bạn có thể để dưa chuột vào tủ lạnh trước khi đắp.
- Đắp trà túi lọc/ bã cà phê: Nhờ hiệu quả chống oxy hóa và kích thích lưu thông máu, cafein trong cà phê, trà túi lọc, trà xanh giúp vùng da quanh mắt sáng màu hơn. Tương tự như dưa chuột, bạn nên để trà túi lọc hay các loại thảo dược khác vào tủ lạnh trước khi sử dụng.
- Massage: Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ kích thích lưu thông máu, cải thiện tình trạng mất ngủ mắt thâm quầng hiệu quả.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da
Bên cạnh các biện pháp tự nhiên, để điều trị mắt thâm quầng vì mất ngủ, tuổi tác, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm… bạn nên kết hợp cùng các sản phẩm chăm sóc đặc trị.
- Sản phẩm chống oxy hóa: Các loại kem dưỡng mắt chứa hàm lượng cao vitamin E và C sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, nuôi dưỡng làn da quanh mắt. Từ đó giúp khắc phục tình trạng khô da, nếp nhăn và thâm quầng.
- Kem bôi tại chỗ: Với những trường hợp mất ngủ mắt thâm quầng nghiêm trọng, bạn có thể tìm đến các loại kem bôi đặc hiệu, trị nám. Trong đó tretinoin và hydroquinone là hai loại kem bôi được dùng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, bạn nên đến thăm khám và được tư vấn bởi bác sĩ da liễu khi dùng các loại kem này.
- Mặt nạ chuyên dụng: Nhiều loại mặt nạ dưỡng da mắt đã được nghiên cứu, bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất giúp điều trị hiện tượng thâm mắt, lão hóa hay ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Việc thường xuyên đắp mặt nạ chuyên dụng sẽ giúp tăng cường độ ẩm và trị mắt thâm quầng vì mất ngủ. Mỗi tuần đắp 2 -3 lần mặt nạ cùng kem dưỡng và kem bôi có thể giúp tăng cường hiệu quả rõ nét hơn.
- Phẫu thuật thẩm mỹ: Liệu pháp laser hay tiêm chất làm đầy, tạo hình mi mắt đều có tác dụng điều trị quầng thâm hiệu quả, nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ và tác dụng phụ. Một số phương pháp điều trị cơ bản hiện nay như: sử dụng khí carbon dioxide, bơm khí carboxytherapy, tiêm collagen… Do đó, nếu muốn sử dụng các biện pháp này, bạn nên cân nhắc kĩ ý kiến chuyên và lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín.
Phòng ngừa mất ngủ mắt thâm quầng hiệu quả
Việc sử dụng các biện pháp đắp mặt nạ, kem dưỡng, chườm lạnh… đều chỉ có tác dụng loại bỏ triệu chứng, không giải quyết vấn đề tận gốc. Để ngăn ngừa mắt thâm quầng vì mất ngủ, lão hóa, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân và thay đổi thói quen lành mạnh.
- Hạn chế thức quá khuya, ngủ sớm và thức dậy đúng giờ, giúp khắc phục tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ… Đồng thời, hạn chế sử dụng các loại thức ăn nhanh, thực phẩm khó tiêu hay đồ uống có chứa chất kích thích, caffein vào buổi tối. Biện pháp này giúp loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ mắt thâm quầng.
- Tránh thường xuyên nhìn các thiết bị điện tử như: điện thoại, máy tính.. Hãy để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn mỗi ngày.
- Tăng cường chất xơ, omega-3, sắt và vitamin thông qua các loại thực phẩm bổ dưỡng như cá, sữa, rau xanh, hoa quả, thịt bò…
- Rửa mặt bằng nước lạnh vào buổi sáng để giúp lấy lại sự tỉnh táo nhanh chóng và giảm thiểu tình trạng sưng mắt, thu nhỏ lỗ chân lông.
- Ưu tiên tư thế nằm ngủ phù hợp, tránh gối đầu quá cao gây dồn nước, dễ khiến mắt bạn bị sưng hơn khi ngủ dậy.
- Thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe và tập các bài tập dành riêng cho mắt: nhìn xa, massage nhẹ nhàng…
Nhìn chung, mất ngủ mắt thâm quầng trở thành bệnh lý nếu kéo dài dẫn đến suy kiệt sức khỏe và tinh thần. Bạn nên áp dụng đồng thời các biện pháp điều trị phù hợp để cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ và loại bỏ thâm quầng dưới mắt. Hãy liên hệ với bác sĩ nếu tình trạng này kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện khi đã áp dụng nhiều cách tại nhà.
Xem thêm:
Ai biết thuốc định tâm an thần giá bao nhiêu không. Một tháng hết tầm bao nhiêu vậy
đang cho con bú mà hay bị mất ngủ, mắt thâm sì,không muốn ăn uống còn bị sụt cân nữa thì dùng cách nào cho hiệu quả à mọi người. Em thử nhiều cách dân gian mà không khỏi hẳn được ạ. Giờ em đang băn khoăn nên uống thuốc tây hay thuốc đông y.
Mình nghĩ giờ bạn nên đi khám bác sĩ là tốt nhất. Tùy theo từng tình trạng bệnh mà mình có thể cân nhắc cách diều trị sao cho phù hợp nhất.
Uống thuốc tây sẽ có khả năng bị mất sữa hoặc truyền sang cho con thông qua đường sữa đó. Nên cân nhắc trước khi uống em nhé.
Vậy bạn thử uống đông y đi. Trước mình cũng sinh con được 5 tháng mà mất ngủ quá, cũng tìm hiểu nhiều mới quyết định dùng định tâm an thần thang của pk thuốc dân tộc để điều trị bệnh mất ngủ đấy. Uống tầm gần 3 tháng là khỏi hẳn nè, ăn uống cũng tốt hơn trước, cơ thể khỏe mạnh hơn mà không có bị tác dụng phụ đâ sữa vân ra đều, và bé nhà mình cũng phát triển bình thường nên bạn có thể yên tâm. Khỏi mất ngủ là hết thâm mắt thôi bạn, không mua thêm mặt nạ đăp là được. Nhưng mình nhớ không nhầm thì thuốc này dùng cho phụ nữ sau sinh hơn 5 tháng bạn nhé. Còn chưa được 5 tháng thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ bạn nhớ.
Mình cũng tìm được bài báo viết về thuốc này thấy bảo vừa chữa trị hiệu quả mà còn an toàn nữa: https://vhea.org.vn/bai-thuoc-dinh-tam-an-than-thang-chua-mat-ngu-tren-vtv2-31682.html
Em ơi trung tâm này họ có gửi thuốc về tận nhà không nhỉ, chị thấy cũng nhiều người khen hay, mà nhà xa mấy cơ sở của trung tâm quá, vướng con nhỏ lên chẳng đi đâu xa được.
Có đấy chị, chị liên hẹ với trung tâm qua số này để đặt thuốc này: 024 71 096699. Em thấy bên này họ tư vấn kỹ lắm, còn được bác sĩ thường xuyên gọi điện trao đổi về tiến triển bệnh trong quá trình sử dụng thuốc nữa đấy chị ạ.
Thuốc này là thuốc sắc à bạn, có dễ uống không thế mẹ cún
tôi không mất ngủ mà chỉ khó ngủ thôi, nhưng mắt lúc nào cũng thâm đen, cũng hay đắp dưa chuột, sử dụng mặt nạ mắt nhưng vẫn không hết được thâm đen của mắt. Ai có cách nào hay mách tôi phát
Mình cũng thế cũng chườm đá, đắp mặt nạ, dùng kem mắt mà cũng không khỏi được bệnh thâm mắt hic hic
Bạn thử dùng 1 lát khoai tây đắp lên mặt tầm 15p là bớt thâm đấy hoặc pha hỗ hợp bột nghệ với chanh đắp chỗ vùng da bị thâm cũng giảm đi rất nhiều đó. Còn khó ngủ thì bạn có thể uống mỗi ngày một cốc trà hoa cúc, tối trước khi đi ngủ làm cốc sữa nóng là thấy dễ ngủ hơn đấy.
Mình cũng thử thế mà vẫn mất ngủ cũng được, hơn 1 thời gian rồi đấy mọi người, giờ mình có nên dùng thuốc ngủ để can thiệp k. Chứ giờ người thì mệt mỏi mà muốn ngủ một chút cũng không thể nào ngủ được.
Thuốc ngủ thì mình thấy dễ có giấc ngủ tức thì, nhưng buổi sáng hay bị buồn ngủ lắm.
Bạn có thể uống thuốc đông y nhưng thời gian điều trị se hơi lâu tầm 2-3 tháng nhưng được cái sẽ không bị buồn ngủ vào buổi sáng đâu, uống không bị tác dụng phụ của thuốc đâu, không phải lo lắng về bị nhờn thuốc hay không có thuốc không ngủ được đâu.
Em năm nay 16 tuổi, 2 tháng trở lại đây, em rất hay bị mất ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ nổi, có hôm nằm mãi đến 2-3 giờ sáng mới ngủ được. Da thì xanh xao, mắt sưng, tinh thần thì không tập trung lúc nào cũng mơ mơ màng màng, em còn bị rối loạn kinh nguyệt nữa, phải chữa như thế nào vậy ạ. Mọi người giúp em với.
Em thử dùng mấy cách tại nhà này xem sao nè em, chị thấy cũng khá dễ thực hiện đấy: https://ihs.org.vn/tri-mat-ngu-tai-nha-24286.html
Chị nghĩ là em nên đi khám bác sĩ, chứ dùng mấy cách dân gian chị nghĩ cũng không hiệu quả đâu, với còn tùy từng cơ địa mỗi người không phải ai cũng khỏi được nhờ mấy phương pháp đó.
Tớ trước đi khám ở bệnh viện Bạch Mai,uống thuốc xong cũng thấy ngủ được đấy. Bạn cũng đến đây khám thử xem sao.
Ôi nhưng bạn ơi, tớ thấy dùng thuốc tây dễ bị nhờn thuốc lắm, uống lâu dễ bị phụ thuộc lắm, sau này không có thuốc là không ngủ được đấy bạn. Bạn mình uống thuốc an thần cũng bị thế này.
chị cũng giống em này, làm kiến trúc lên thường xuyên thức đêm lâu dần thành bệnh mất ngủ luôn. Đêm không ngủ được mấy ngày tầm 3,4 tiếng lên tinh thần thường xuyên ể oải, mụn mọc lên nhiều, kinh nguyệt thì thất thường. Chị cũng từng uống thuốc ngủ theo đơn của bác sĩ nhưng mỗi sáng thức dậy vẫn bị mệt mỏi, đã thế còn hay đau đầu không tập trung. Không hiệu quả nên chị ngưng sử dụng. Sau thấy nhiều bạn bè uống thuốc định tâm an thần của trung tâm thuốc dân tộc mà thấy khá hiệu quả, chị cũng xin địa chỉ đến đó khám. Chị được bác sĩ kê cho bài thuốc định tâm an thần suy nhược cơ thể kèm theo cao quy tỳ kết hợp cùng trong quá trình điều trị. Sau khoảng hơn 2 tuần dùng thuốc thấy cơ thể bớt lo lắng, hồi hồi, căng thẳng, bắt đầu dễ vào giấc ngủ hơn. Khoảng tầm 2 tháng, thì thấy bắt đầu dễ ngủ hơn, tình trạng mất ngủ mỗi đêm cải thiện hơn trước khá nhiều, ngủ sâu giấc hơn. Chưa gọi là khỏi hẳn, nhưng có thể nói tạm thời bệnh mất ngủ được kiếm soát. Chị uống thêm tháng thuốc nữa, điều trị bệnh khỏi hẳn và ngăn ngừa bị tái phát về sau. Giờ thì hoàn toàn chẳng bị mất ngủ mà còn ngủ sâu giấc hơn trươc, cứ đặt lưng xuống là ngủ được thôi. Da dẻ cũng hồng hào hơn, tình trạng kinh nguyệt thất thường cũng được cải thiện. Mà chị thấy uống thuốc này cũng một thời gian dài mà không thấy mệt mỏi, hay bị nhiệt gì cả, đã thế không giống như thuốc tây uống một thời gian bị phụ thuốc vào thuốc. Giờ không uống thuốc mà chị cũng vẫn ngủ ngon này. Em còn trẻ thì nên chữa sớm đừng để lâu, nếu không dám uống thuốc tây, thì có thể cân nhắc thuốc đông y mà chị uống này. Vừa hiệu quả mà còn an toàn nữa em.
Chị ơi chị khỏi thật ạ, chị cho em xin thông tin bác sĩ chị điều trị với địa chỉ được không. Em giờ cũng bế tắc quá không biết nên chữa thế nào.
Chị theo bác sĩ Tuyết Lan em ạ, bs nguyên là viện trưởng khoa khám bệnh bệnh bệnh viện YHCT Trung ương đó em, ở địa chỉ Biệt thự B31, ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân, Hà Nội. Em xem có gần không thì đên đây mà khám, chị thấy khám ở đây tốt lắm đó.
À chị có thể cho em xin thời gian làm việc của trung tâm được không ạ, để em sắp xếp thòi gian sang đấy khám ạ.
Bên đấy họ làm việc tất cả các ngày trong tuần, sáng thì từ 8h -12h, chiều từ 1h30 – 17h30 em nhé. Còn khám ngoài giờ thì mình cần gọi điện đặt lịch trước.
Do thói quen hay ngủ muộn thường 1-2h sáng mới ngủ, nên giờ mình rất khó vào giấc, có hôm còn thức trắng đêm, mắt thì thâm quầng nhăn nheo. Giờ muốn khắc phục tình trạng này thì nên làm cách gì.
Tớ thì hay uống trà tâm sen, đọc sách mỗi tối, nghe nhạc nhẹ trước khi ngủ, mới đắp mặt nạ cho mắt là mắt bớt thâm, với dễ ngủ hơn đấy.
Mình nghĩ tình trạng của bạn chỉ là do thói quen thôi, cậu thay đổi thói quen sinh hoạt là ổn thôi. Đừng nghich điện thoại tầm 2 tiếng trước khi ngủ là dễ ngủ hơn đấy. Mới đầu sẽ hơi không quen, lâu dần thì quen ngay thôi bạn, tập ngủ sớm thì mắt sẽ không bị thâm nữa đâu.
Nếu khó ngủ quá thì trước khi ngủ bạn cứ thử ngồi thiền xem sao. Tôi hay dùng cách này, không biết có áp dụng được cho bạn không.
Em cứ theo dõi tình trạng sức khỏe trước tầm 1,2 tháng sau khi sử dụng mấy cách dân gian, thì mình nên cân nhắc đi khám bác sĩ em nhé. Chứ để lâu, khiến tình trạng mất ngủ bị nghiêm trọng hơn đấy.