Mất ngủ tuổi trung niên không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác. Chuyên trang xin gửi tới bạn đọc những thông tin chi tiết về chứng khó ngủ ở độ tuổi này. Từ đó đưa ra những biện pháp khắc phục hiệu quả, an toàn để có sức khỏe toàn diện.
Dấu hiệu nhận biết chứng mất ngủ tuổi trung niên
Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng phổ biến và xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau. Một con số thống kê cho thấy, hầu hết những người ở độ tuổi trung niên rất khó duy trì giấc ngủ kéo dài 7-8 tiếng mỗi đêm. Những dấu hiệu nhận biết chứng mất ngủ ở độ tuổi này khá đa dạng, tùy vào thể trạng của mỗi người sẽ có những triệu chứng khác nhau. Người bệnh có thể nhận biết những triệu chứng này qua một số biểu hiện như sau:
- Khó ngủ, mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ, cố gắng nhắm mắt nhưng khó vào giấc
- Thao thức, trằn trọc cả đêm nhưng không thể ngủ được
- Hay bị tỉnh giấc vào giữa đêm và khó vào lại giấc
- Thường tỉnh dậy sớm nhưng luôn có cảm giác mệt mỏi, uể oải
- Cơ thể suy nhược, xanh xao, thiếu dinh dưỡng, sụt cân
- Có dấu hiệu suy giảm trí nhớ, không tập trung, nhớ nhớ quên quên
Mất ngủ tuổi trung niên nguyên nhân do đâu?
Các nguyên nhân mất ngủ, rối loạn giấc ngủ ở tuổi trung niên rất đa dạng, có cả nguyên nhân khách quan và chủ quan. Các nguyên nhân thường gặp và dễ nhận biết về tình trạng mất ngủ tuổi trung niên bao gồm:
Mất ngủ tuổi 40 do thay đổi nội tiết tố
Bước vào giai đoạn tuổi trung niên, cả phụ nữ và nam giới đều có sự thay đổi nội tiết. Các chuyên ra cho rằng, đây chính là nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ, khó ngủ ở độ tuổi này.
Đối với nữ giới
Viện Y tế quốc gia Mỹ đã thống kê có khoảng 40% phụ nữ bước vào tuổi 40 sẽ bị rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do hoạt động của não bộ, buồng trứng và tuyến yên suy yếu khiến các hormone nữ (estrogen, progesterone và testosterone) mất cân bằng. Dù không trực tiếp nhưng điều này khiến hầu hết phụ nữ tuổi trung niên gặp các triệu chứng về mất ngủ, khó ngủ.
Với nam giới:
Các nhà nghiên cứu cho thấy, nam giới ở độ tuổi trên 45 có khoảng 30% gặp tình trạng mãn dục. Nguyên nhân gây ra điều này là do testosterone trong máu bị suy giảm dưới mức bình thường. Chính bởi vậy mà khi bước vào độ tuổi này, các cơ quan thường bị suy giảm, không sản sinh ra testosterone, ảnh hưởng tới sinh lý và các vấn đề về sức khỏe. Điều này cũng gián tiếp gây nên chứng mất ngủ độ tuổi trung niên ở nam giới.
Thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học
Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt ảnh hưởng không nhỏ tới các triệu chứng về mất ngủ ở độ tuổi trung niên.
- Ngủ trưa quá nhiều hoặc những giấc ngủ ngắn ban ngày sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ vào ban đêm.
- Sử dụng các chất kích thích như hút thuốc lá, uống cà phê, rượu bia… sau 12 giờ trưa gây ra tình trạng khó ngủ. Các chất cồn, nicotine và caffeine làm kích thích, gây ra sự hưng phấn trong não bộ khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ.
- Bữa tối ăn nhiều hoặc sử dụng nhiều thực phẩm khó tiêu cũng là lý do khiến bạn trằn trọc, khó ngủ.
Áp lực từ công việc, cuộc sống
Ở độ tuổi trung niên, công việc và cuộc sống hàng ngày khiến bạn gặp áp lực. Từ đó, bạn thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, stress kéo dài. Tinh thần lo lắng, bồn chồn, hệ thần kinh bị căng thẳng là nguyên nhân khiến những người ở độ tuổi ngoài 40 bị mất ngủ.
Ảnh hưởng từ các bệnh lý khác
Tuổi trung niên là độ tuổi dễ gặp nhiều bệnh lý về xương khớp, huyết áp, tim mạch, đường tiêu hóa… Đây chính là nguyên nhân gây gián đoạn, rối loạn giấc ngủ, không ngủ sâu giấc và thường xuyên tỉnh giấc vào giữa đêm.
Ngoài những nguyên nhân phổ biến trên, mất ngủ ở tuổi trung niên còn xảy đến do một số yếu tố ngoại cảnh như:
- Có nhiều ánh sáng hoặc tiếng ồn trong phòng hoặc các khu vực lân cận
- Nhiệt độ phòng quá thấp hoặc quá cao khiến nhiệt độ cơ thể bị ảnh hưởng
- Không gian ngủ chật chội, không thỏa mái
Mất ngủ tuổi trung niên nguy hiểm không?
Giấc ngủ đóng góp vai trò quan trọng trong chế độ sinh hoạt hàng ngày của con người. Vậy nên, khi giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe suy yếu rất nhanh, kèm theo đó là nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm:
Teo não:
Thông tin trên tờ tạp chí Neuroscience của Mỹ đã chỉ ra rằng, mất ngủ kéo dài sẽ làm não mất đi khoảng 25% tế bào thần kinh. Não bị tổn thương do giấc ngủ không được đảm bảo sẽ rất khó phục hồi, tái tạo, gia tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer – một trong những triệu chứng của suy giảm trí nhớ.
Béo phì, tiểu đường:
Tình trạng rối loạn giấc ngủ xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ tác động tới quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó lượng đường trong máu sẽ tăng cao, gây nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường.
Mắc bệnh về tim mạch:
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mất ngủ kéo dài gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các chuyên gia đã lý giải, những người bị thiếu ngủ sẽ có nồng độ hormone gây căng thẳng và các chất gây viêm trong máu cao. Đây chính là tác nhân chính gây ra các bệnh lý về tim mạch.
Nguy cơ đột quỵ cao:
Thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng lớn tới não bộ và hệ thần kinh, khiến cơ thể mệt mỏi và hoạt động của các cơ quan bị trì trệ. Điều này khiến việc lưu thông máu trong não kém và là nguyên nhân gây nguy cơ đột quỵ.
Trầm cảm:
Tổ chức Giấc ngủ Hoa Kỳ cho rằng, người bị mất ngủ có khả năng bị trầm cảm gấp 10 lần so với người bình thường. Việc rối loạn giấc ngủ sẽ làm thay đổi hoạt động của não, các chất hóa học thần kinh gây ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến người bệnh có nhiều suy nghĩ tiêu cực, tâm trạng lo âu, hoang tưởng và dẫn tới trầm cảm.
Phương pháp điều trị chứng mất ngủ tuổi trung niên
Khi chứng mất ngủ kéo dài mà không có biện pháp điều trị kịp thời sẽ khiến sức khỏe của bạn suy giảm nhanh chóng. Người bệnh cần phải cân nhắc tìm kiếm một phương pháp điều trị phù hợp.
Thuốc Tây y điều trị mất ngủ
Hiện nay có rất nhiều loại thuốc Tây hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ ở người trung niên. Các loại thuốc thường được bác sĩ kê đơn như: Zolpidem, Phenobarbital, Mirtazapine, Olanzapine, Diazepam, Bromazepam, Clonazepam… Chúng đều có khả năng kích thích giấc ngủ, giúp vào giấc nhanh hơn, sâu hơn và không bị tỉnh vào giữa đêm.
Với tình trạng trạng mất ngủ khác nhau, bác sĩ sẽ lên đơn thuốc khác nhau cho người bệnh. Hãy làm theo những khuyến cáo và lời khuyên của bác sĩ khi sử dụng thuốc Tây chữa mất ngủ. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc Tây quá nhiều sẽ gây nên những tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, suy nhược thần kinh. Chính vì vậy mà người bệnh không được mua thuốc theo cảm tính và chưa được bác sĩ lên đơn thuốc.
Thuốc Đông y điều trị mất ngủ
Thực tế cho thấy, việc điều trị mất ngủ bằng Đông y sẽ an toàn hơn khi điều trị bằng Tây y. Các bài thuốc được chiết xuất từ thảo dược giúp kích thích cơn buồn ngủ, mang lại giấc ngủ ngon cho người bệnh.
Một số loại thảo dược quen thuộc có trong các bài thuốc chữa mất ngủ của Đông y như sau: Cam thảo, viễn chí, bạch truật, sinh địa, chích thảo, toan táo nhân… Những thành phần này có tác dụng an thần, dưỡng tâm rất tốt. Người bệnh kiên trì sử dụng một thời gian sẽ thấy tác dụng rất rõ rệt.
Các phương pháp dân gian điều trị mất ngủ
Xa xưa ông cha ta đã có rất nhiều bài thuốc dân gian giúp điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Đặc biệt những nguyên liệu này hoàn toàn đến từ tự nhiên, rất quen thuộc trong cuộc sống thường nhật. Vậy nên các bài thuốc này rất an toàn cho người bệnh khi sử dụng.
- Tâm sen: Các hoạt chất có trong tâm sen giúp an thần rất tốt, tác động và kích thích vào giấc ngủ của người bệnh. Không những vậy, chúng còn rất tốt cho những người bị thiếu máu và mắc những bệnh về tim mạch.
- Hoa tam thất (panax pseudoginseng): Hoa của cây tam thất có tác dụng giảm triệu chứng mất ngủ, thích hợp với những người trung niên đã bị mất ngủ kéo dài nhiều năm. Ngoài ra, nguyên liệu này còn hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm béo và giải độc…
- Lá dâu tằm: Phần lá dâu có vị ngọt, hơi đắng và có tính hàn. Ngoài tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc thì đây còn là một bài thuốc giúp bồi bổ khí huyết, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Từ đó tác động gián tiếp tới giấc ngủ, kích thích cơn buồn ngủ và giúp người bệnh vào giấc nhanh hơn.
Một số phương pháp cải thiện giấc ngủ tuổi trung niên
Bên cạnh việc sử dụng các bài thuốc, người bệnh cần phải kết hợp với những phương pháp khác để việc điều trị chứng mất ngủ hiệu quả hơn.
- Vận động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp vào giấc nhanh hơn
- Tạo không gian trong phòng ngủ thật thỏa mái, tắt hết điện và điều chỉnh nhiệt độ hợp lý
- Không sử dụng các chất kích thích trước khi đi ngủ
- Thư giãn cơ thể, giữ tâm trạng thật thỏa mái
- Loại bỏ các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad ra khỏi giường ngủ
- Tạo thói quen thức và ngủ đúng giờ để cơ thể không bị mệt mỏi
Như vậy, bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ tới độc giả những thông tin về tình trạng mất ngủ tuổi trung niên. Hy vọng rằng, trên đây sẽ là nguồn tin bổ ích, giúp người bệnh có những phương pháp điều trị hiệu quả để có một sức khỏe toàn diện.
Xem thêm:
Mọi người ơi trung tâm thuốc dân tộc làm việc từ mấy giờ vậy, mình dạo này cũng hay đau đầu, mất ngủ về đêm, ban ngày người mệt có buồn ngủ nhưng khi nằm nghỉ lại ngủ không được, cũng đang muốn đến trung tâm khám xem sao?
Bên đó làm việc từ 8h đến 17h30 tất cả các ngày trong tuần luôn, cũng có hôm họ khám thêm buổi tối nếu mình hẹn lịch trước đấy.
Trung tâm này làm việc tất cả các ngày, ngày lễ họ vẫn còn làm cơ mà, nhưng những ngày cuối tuần thường đông khách lắm, nếu muốn đi thì nên gọi điện hẹn lịch trước mấy hôm cho tiện, hôm đến khám chỉ cần báo lễ tân là vào khám đỡ phải đợi lâu. Còn kể ra có thời gian thì đi ngày đầu tuần là thoải mái nhất.
Thấy bảo trung tâm này có ship thuốc cho khách nữa đấy, nếu ai bận không đến khám trực tiếp được thì đặt thuốc online cũng tiện nhờ.
Đúng đó @Vẻ Nguyễn Thị, trung tâm gửi thuốc qua bưu điện về cho khách đấy, tớ mới đặt thuốc bên đó 2 hôm trước, chiều nay đã nhận được rồi, nhanh thật.
Không bắt mạch kê đơn gì mà vẫn mua thuốc được á???
@Chung lúc gọi điện cho trung tâm để đặt thuốc thì có bác sĩ sẽ hỏi rất kỹ rồi tư vấn bệnh tình rồi kê đơn cho luôn xong mình mới đặt và bên đó gửi về mà chứ có tự ý mua bán đâu, dù sao khám đông y cũng không phải siêu âm hay chụp chiếu gì nên cũng ko bắt buộc phải đến tận nơi khám như tây y . Thêm cái nữa là trung tâm có hệ thống nhắn tin online, trong quá trình uống thuốc có thắc mắc gì thì vẫn có thể chat qua đó để bác sĩ tư vấn cho mà, cái này thì còn ok hơn cả mấy bệnh viện công về tây y này
Bây giờ thời buổi công nghệ hết rồi lại cộng thêm các bác sĩ của trung tâm toàn người giỏi, kinh nghiệm trong nghề lâu năm lắm rồi nên chẩn bệnh chỉ có đúng thôi, trung tâm này cũng nổi tiếng nên chả có gì phải sợ cả.
Bài thuốc định tâm an thần thang kia chữa mất ngủ hiệu quả thật không, tôi chưa uống thuốc đông y bao giờ nên cũng không biết có hợp không nữa? Mấy tháng gần đây người tôi hay bốc hỏa, đêm mất ngủ, ngủ không sâu giấc, có uống trà tâm sen rồi mà không thấy tác dụng nhiều, có dễ vào giấc ngủ nhưng cũng chỉ ngủ được đến 3-4h sáng là tỉnh rồi và không ngủ tiếp được nữa. Nếu thuốc này tốt thật tôi cũng muốn mua uống thử.
Thuốc này là thuốc đông y nên phù hợp cho nhiều đối tượng, nhưng phải uống lâu dài cỡ 2-3 tháng mới khỏi được bệnh, chứ mới uống thử 1-2 tuần không thấy có kết quả đã bỏ ngang thì chữa kiểu gì, nếu muốn chữa bệnh thì phải xác định uống lâu dài luôn chứ đừng có thử vài bữa xong thôi rồi bảo thuốc không tốt.
Định tâm an thần thang này chữa mất ngủ hiệu quả thật mà chị Trường, mẹ em cũng bị mất ngủ lâu ngày sụt cả cân, sau mẹ uống có đúng 3 tháng thuốc do bác sĩ của trung tâm thuốc dân tộc kê là mẹ em hết mất ngủ, ăn uống ngon miệng lấy lại được cân nặng, cũng đã hơn 1 năm rồi không bị tái phát bệnh đấy ạ. Được cái nữa là uống thời gian dài cũng không bị nhờn thuốc đâu ạ. Em thấy trên tạp chí đông y cũng có viết về hiệu quả của bài thuốc này rồi đó, nhiều người cũng đã tin dùng và đánh giá thuốc nhạy lắm đấy chị Trường, chị đọc bài viết này mà thêm tin tưởng vào bài thuốc
Thảo ơi bác sĩ nào kê đơn thuốc cho mẹ cậu vậy, cho tớ xin sđt của bác với, tớ cũng đang muốn mua thuốc cho bố mẹ chữa mất ngủ.
@Hà Thị ơi, đơn thuốc của mẹ tớ được bác sĩ Nhung tư vấn kê cho, nếu được cậu đưa mẹ đến trung tâm để bác sĩ bắt mạch trực tiếp cho rồi tư vấn liệu trình với kê đơn sẽ cụ thể hơn đấy.
Năm ngoái tôi đến khám được bác sĩ Tuấn bắt mạch rồi kê thuốc cho, cũng nhờ bác mà tôi thoát khỏi bệnh mất ngủ kinh niên sau 3 tháng uống thuốc đấy. Không biết giờ bác còn làm việc ở trung tâm nữa không.
Em thấy nhiều người bảo nghệ chữa mất ngủ tốt lắm mà không biết làm kiểu gì, ăn củ hay là pha nước? Ai đã dùng cách này rồi chỉ em làm với, em muốn làm cho bố uống để bố dễ ngủ hơn, không phải chằn chọc mỗi tối nữa.
Phải dùng tinh bột nghệ cơ Hương ơi, chứ không phải dùng cả củ nghệ đâu. Cách làm như này này: cho 2 thìa tinh bột nghệ vào cốc nước nóng rồi khuấy đều, xong thêm 1 ít mật ong vào khuấy tiếp cho tan là được. Nên để bố bạn uống trà nghệ sau ăn tối 1 – 2 tiếng và uống lúc còn ấm nhá thì hiệu quả sẽ cao hơn.
Có cách chữa mất ngủ bằng gừng với mật ong cũng hiệu quả lắm Hương ạ. Cậu thái gừng thành lát mỏng rồi hãm với nước nóng tầm 10p,sau đấy cho 5 thìa mật ong vào khuấy đều lên là uống được rồi. Mẹ tớ hay uống kiểu này để ngủ dễ hơn đấy.
@Phan T. Xương ơi, phải uống tận 4 tháng thuốc mới khỏi được cơ à, lâu thế?
Tại bệnh của mẹ mình cũng khá lâu rồi nên cần phải uống thời gian dài bạn ạ chứ bác sĩ cũng bảo bình thường liệu trình điều trị chỉ kéo dài 2-3 tháng thôi, uống thuốc này vừa chữa bệnh vừa bồi bổ cơ thể, cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tái phát nên uống lâu một chút cũng tốt mà bạn.
Chị @Phan T. Xương ơi, thuốc đó chị mua bao tiền lọ vậy ạ?
Thuốc viên hoàn thì dao động từ 450.000-550.000 tùy loại Sa Mạc Trắng ạ, vì tùy vào tình trạng bệnh của mỗi người thì bác sĩ sẽ kê loại thuốc phù hợp nên giá thuốc cũng khác nhau.
Bữa tôi mua theo đơn bác sĩ kê có thuốc định tâm an thần suy nhược cơ thể thì giá là 450000/1 lọ, có cả cao quy tì là 500000/1 lọ. Tôi thấy người mua thuốc cùng hôm đó mua lọ định tâm an thần mất ngủ hết 550000đ đấy
Uống thuốc đông y là xác định phải uống lâu mới có hiệu quả cao, đâu thể nhanh như thuốc tây được. Căn bản thuốc đông y nó mát và lành tính nên có uống lâu chút cũng không sao, chữa bệnh nào chả cần kiên trì hả bạn.
Không ngờ mất ngủ lại có thể gây ra nhiều bệnh thế, trước giờ lâu lâu tôi lại bị mất ngủ một thời gian cũng chỉ nghĩ do làm việc căng thẳng quá nên chỉ uống tạm thuốc an thần cho dễ ngủ. Nhưng cả tháng nay tôi bị mất ngủ, uống an thần không còn nhiều tác dụng nữa, càng ngày càng phải dùng liều cao hơn mới ngủ được, khổ cái là dù có ngủ thì ngày hôm sau vẫn mệt mỏi cảm giác như muốn ngủ nữa vậy. Mất ngủ 1 tháng mà tôi bị sụt đi 3kg, ai nhìn cũng bảo trông tiều tụy thiếu sức sống quá. Mọi người có cách nào chữa mất ngủ hiệu quả không chia sẻ cho tôi với.
Chị Thư nên bỏ thuốc an thần đi, chị như vậy là bị phụ thuộc vào thuốc rồi, uống lâu dài hại người lắm đấy. Chị tập uống trà tâm sen hoặc trà hoa cúc hàng ngày cho dễ ngủ, có thể mới đầu chưa có tác dụng ngay nhưng uống một thời gian sẽ cải thiện được giấc ngủ mà lại an toàn cho sức khỏe chị ạ.
Vợ tôi hay uống trà hoa nhài, cô ấy bảo uống trà này dễ ngủ đấy, ngủ ngon sâu giấc, chị Tuyết Thư thử uống xem sao.
Nếu chị Thư bị mất ngủ kinh niên vậy rồi thì uống mấy loại trà này cũng không có hiệu quả lắm đâu, chị nên mua thuốc bắc về mà uống, uống lâu lâu tí sẽ chữa được luôn bệnh đấy mà lại mát với không bị nhờn thuốc như uống thuốc tây.
Mọi người bị mất ngủ lâu năm thì uống thử thuốc đông y của trung tâm thuốc dân tộc đi, hiệu quả lắm đó ạ. Mẹ em cũng bị bệnh mất ngủ kéo dài hơn 2 năm trời, mỗi tối mẹ trằn trọc khó ngủ, giấc ngủ không sâu hay bị giật mình tỉnh dậy giữa đêm, ban ngày thì cứ gật gù, nhìn mẹ mệt mỏi, không tập trung bán hàng được, nhớ nhớ quên quên, có bữa còn quên trả tiền thừa cho khách mà cứ nói là trả rồi thành ra đứng cãi nhau giữa chợ luôn, khổ lắm. Bảo mua thuốc ngủ uống nhưng mẹ sợ ngủ là ngủ luôn vì xem phim thấy nhiều người chết vì uống thuốc ngủ quá liều, sau có cắt thuốc bắc của thầy lang trong xóm về uống 1 tháng thấy người cũng khỏe ra chút nhưng giấc ngủ vẫn chưa được dài. May sao có bà chị họ ở trên Hà Nội về biết mẹ em bị bệnh mất ngủ nên mách cho mua thuốc định tâm an thần của trung tâm thuốc dân tộc uống chữa tốt lắm, chị ý cũng từng bị mất ngủ kéo dài và nhờ có bài thuốc đó đã giúp thoát khỏi bệnh. Em nghe thế cũng xin sđt của trung tâm để gọi hỏi mua thuốc. Em gọi thì có bác sĩ nghe và tư vấn cho liệu trình điều trị cho mẹ là 4 tháng. Nghe thấy thời gian uống khá lâu cả nhà cũng hơi ngại ngần nhưng vì theo lời kể của chị họ thì thuốc chữa hiệu quả và là thuốc đông y nên cần uống thời gian dài, vả lại bệnh của mẹ cũng lâu rồi nên cuối cùng vẫn quyết định đặt thuốc cho mẹ. Mua về mẹ cũng kiên trì uống, đúng như mong đợi sau 4 tháng thuốc đó mỗi đêm mẹ ngủ liền một mạch từ tối đến sáng, buổi trưa ngủ được 1 tiếng nữa, ngủ ngon và có giờ giấc nên tinh thần mẹ cũng thoải mái, buôn bán cũng thuận lợi hơn, với lại có vẻ mẹ em hợp thuốc này hay sao ấy nên ăn uống tốt lắm và tăng được 3kg sau liệu trình điều trị đấy. Uống thuốc thời gian dài vậy nhưng mẹ em cũng không gặp phải tác dụng phụ nào đâu. Em thấy thuốc rất lành tính và hiệu quả đó ạ, mọi người bị bệnh mất ngủ có thể mua thuốc này uống nha.
Công nhận Xương ạ, định tâm an thân này tốt thật đấy, bố tớ cũng mới uống được 1 tháng thôi mà đã bảo dễ ngủ hẳn rồi, tinh thần cũng phấn chấn và ăn uống ngon miệng hơn nhiều. Cũng may là tớ đọc được bài viết này này thấy có nhiều người review về thuốc định tâm an thần thang chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả nên mới biết đến thuốc và đã đưa bố đến trung tâm thuốc dân tộc khám rồi lấy thuốc uống điều trị sớm cho bố đỡ mệt mỏi
Cảm ơn mọi người đã chia sẻ cho tôi nhiều bài thuốc hay, tôi sẽ tìm hiểu thêm để mua thuốc phù hợp, chứ thấy uống thuốc an thần lâu ngày cũng quá là mệt mỏi rồi.